Диета валерии

Диета валерии

Худеем на семь килограмм. Гречневая диета от Валерии — это одна из очень эффективных и популярных на сегодня. При помощи подобной диеты можно быстро похудеть на семь килограмм за семь дней, либо на 12 кг. за 14 дней.

Гречка предоставляет сытность и заодно чистит организм. Одновременно с ненужными килограммами будут убавляться и ваши размеры.

Нужно взять гречку с таким же рассчетом, как при простой варке, и полейте крутым кипятком, нужно оставить настаиваться на всю ночь. Варить гречку не требуется. За один день можно выпить до литра кефира с одним процентом жирности.

Гречневая диета рассчитана на семь дней, за это время у вас получится похудеть на семь килограмм. Очень стойкие женщины держаться и 14 дней, достигая при этом великолепных достигнутых результатов.

Валерия – в этой постоянно модной женщине комбинируют такие великолепные стороны, как стиль, изящество и шарм. Есть ли особенная диета от Валерии, либо же артистка не имеет вообще никаких сложностей с ожирением? Наша заметка немного откроет секреты.

Артистка отметила немного главных инструкций, какие ей помогают выглядеть превосходно, и это:

• Положительный взгляд на жизнь
• Отказ от пагубных привязанностей
• Сдержанность в пище
• Энергичная житейская позиция

Валерия не понимает лишне строгих границ – этот подход, согласно ее точке зрения, только нагнетает обстановку. Во времена гастролей она умышленно даёт себе отдохнуть, что время от времени ведет к образованию парочки излишних килограмм.

Правила принятия пищи

В каждодневной жизни артистка считается устойчивой последовательницей раздельного принятия пищи. Чтобы поддержать свою форму она частенько открещивается от ужина, а во многих вариантах и ланч заменяет походом в спорт зал.

Валерия мясо и лакомства не очень любит, и это только идёт на пользу фигуре. Одновременно с этим эта великолепная женщина не представляет собственный рацион без нежирного зернистого творога, что так же помогает для поддержания формы.

Ну а для тех кто хочет похудеть Валерия советует не лениться и не разрешать себе поздних пирушек (лучше всего раньше прилечь спать, а аппетит сам собой отойдёт).

План диетического меню

Если например Валерии и случается придерживаться диет, то преимущество она отдаёт методикам, созданным специалистами (к примеру, диета от Маргариты Королевой). Практически, каждая из диет Валерии имеет в собственной основе правило раздельного принятия пищи. И эта методика не исключение.

Продукты которые нельзя употреблять:

• Спиртное
• Кофе
• Газ-напитки
• Сахар
• Соус
• Маргарин, Сливочное масло
• Мучные продукты (так же и – хлеб и макароны)

Продукты которые можно употреблять:

• Фрукты
• Овощи
• Мясо (говядина, птица)
• Крупы
• Рыбка

• За один день нужно пить не меньше двух с половиной литров жидкости
• Уже перед едой необходимо употреблять минеральную водичку без газа (один стакан)
• Еженедельно нужно организовывать себе один разгрузочный день, употребляя кефир
• Принятие пищи должно быть дробным (в большинстве случаев дневное питание распределяют на пять приемов пищи)
• Мясные изделия нужно включать только в обеденный рацион (приготавливают их на пару либо варят)
• Порция пищи превышать триста грамм не должна – для мужчин и двести пятьдесят грамм – для женщин
• Углеводные и белковые изделия совмещать запрещено

Следующая диета. Другим общеизвестным методом похудания от Валерии считается довольно строгая монодиета (она запланирована на 9 дней и рекомендует поочередно есть овощи, мясо и рис). Между прочим, собственно эту методику с наслаждением применяют Очень многие наши знаменитости.

Если например красивая фигура Валерии вынудит вас подумать над изменением своих форм, то прислушайтесь к советам этой удачной и прекрасной женщины. Все про диеты, узнать здесь.

Источник:
Диета валерии
Худеем на семь килограмм. Гречневая диета от Валерии — это одна из очень эффективных и популярных на сегодня. При помощи подобной диеты можно быстро похудеть на семь килограмм за семь дней, либо…
http://forwumen.ru/diety/140-grechnevaya-dieta-ot-valerii.html

Диета Валерии -какие отзывы оставляют наши читатели

Диета Валерии -какие отзывы оставляют наши читатели

Пожалуй, сложно найти человека, который бы не восхищался певицей Валерией, — ведь она не только очень талантлива и работоспособна, но и красива. Женственность и артистизм Валерии, ее обаятельная улыбка и прекрасная фигура, — все это в совокупности сделало ее настоящим секс-символом российской эстрады.

Женщины хотят быть похожими на Валерию, ее манеру поведения копируют, некоторые даже отваживаются на пластику лица, — стремление ни на йоту, ни в чем не отстать от кумира порой становится сильнее, чем здравый смысл. Однако наибольший интерес у подавляющего большинства женщин вызывает диета Валерии, которая считается одной из самых эффективных монодиет. Такая диета основана, в первую очередь, на разумных ограничениях в пище, и делении продуктов по группам содержащихся в них полезных веществ, — белков, жиров, и углеводов.

Соблюдая диету Валерии, вы должны полностью отказаться от употребления сахара и соли, а также кофе и сладких газированных напитков. Наиболее эффективной диета будет в том случае, если вы будете ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости, — воды или некрепкого зеленого чая без сахара.

Также существует временное ограничение, — не следует есть после семи часов вечера. Лишь соблюдая эти условия, вы сможете сбросить вес и вернуть себе прекрасную физическую форму.

Итак, диета Валерии состоит из трех циклов, каждый из которых длится три дня. Эта диета напоминает упрощенный и сокращенный вариант популярной диеты Кима Протасова, — вы едите мясо, овощи, и крупы, но ни в коем случае не все вместе, — для употребления каждого из этих продуктов предусмотрен свой временной промежуток. Так, первые три дня диеты в вашем меню будет значиться только рис. Чтобы правильно приготовить рис для диеты Валерии, крупу нужно предварительно замочить в холодной воде на десять часов, и лишь после этого отварить ее. Варить рис следует в течение десяти минут, — это позволит сохранить в нем максимум полезных микроэлементов.

На каждый из первых трех «рисовых» дней диеты Валерии вам достаточно будет обрабатывать описанным выше образом один-два стакана рисовой крупы. Приготовленный рис предписывается есть небольшими порциями по двести или триста граммов.

Люди, испробовавшие на себе такой режим питания, как диета Валерии, отзывы о нем оставляют лишь положительные, и в первую очередь потому, что почувствовали на себе, насколько действенным может быть подобный метод дробного питания. Помимо отварного риса, в меню диеты входит также и мясо, но исключительно мясо курицы, — нежирное и не такое калорийное, как, например, говядина. Курицу следует отваривать, и ни в коем случае не жарить. Можно также приготовить мясо на пару.

Помните о том, что подвергнутое тепловой обработке мясо нужно обязательно очистить от пленок и шкурки, которую не рекомендуется есть из-за высокого содержания в ней животного жира. После первых шести дней диеты, — трех дней на рисе, и трех дней на курице, наступает последний, заключительный цикл диеты, также состоящий из трех дней. Во время этого периода вы можете позволить себе есть столько овощей, сколько пожелаете.

Однако не забывайте о том, что овощи, так же, как и мясо, нельзя жарить, — лишь отваривать или есть сырыми. Кроме того, не следует отдавать предпочтение картофелю, — содержащийся в нем крахмал не только вреден для пищеварения, но и замедляет процесс снижения веса.

Для того чтобы разнообразить меню последних трех дней, готовьте из овощей салаты и винегреты, которые можно заправлять небольшим количеством яблочного уксуса и оливкового масла.

Завершив диету, вы сможете убедиться в том, что она действительно работает, и наверняка скажете, что диета Валерии отзывы о которой впечатляют, может стать отличным решением проблемы лишнего веса.

Источник:
Диета Валерии -какие отзывы оставляют наши читатели
Наибольший интерес у подавляющего большинства женщин вызывает диета Валерии…
http://missli.ru/poxudenie/dieta_valerii.html

Диета певицы Валерии: безупречность во всем

Posted by Nadelina 2268 days ago
Category: Диеты от звезд

Каждый раз, глядя на певицу Валерию, я поражаюсь тому, как она выглядит – просто идеально. Тонкая фигурка, молодое лицо – а ведь у Валерии трое детей и лет ей уже за сорок! В чем секрет стройности и утонченной красоты певицы? Валерия никогда не скрывала того, при помощи чего она соблюдает великолепную форму.

Диета Валерии основана на четырех основных правилах: активный образ жизни, отсутствие культа еды, положительный настрой, а также отсутствие вредных привычек.

На взгляд Валерии самая лучшая диета – это отсутствие ужина. Но в ограничениях нужно обходиться без фанатизма, и не требуется быть к себе через чур строгой – позволяйте себе маленькие слабости, иначе диету будет очень тяжело перенести. А ведь психологическое состояние очень важно для достижения нужного результата!

По словам Валерии, когда она на отдыхе, то вносит изменения в свой обычный режим питания. Она считает, что хороший отдых должен быть полноценным, и пусть прибавится пара лишних килограммов – они быстро «сгорят» в рабочем режиме.

Диета певицы Валерии: разнообразие во всем

Валерия часто практикует диеты, и часто пробует их различные варианты. Другое дело, что она не приветствует жесткие, изнуряющие диеты, а отдает предпочтение краткосрочным разгрузочным дням. А еще певица соблюдает церковные православные посты – и это также благотворно влияет и на ее организм, и на душевный настрой.

Такая система помогает Валерии оставаться стройной, несмотря на то, что генетически она склонна к полноте. Если раньше Валерия часто экспериментировала с диетами, то сейчас она считает, что лучший метод держать себя в форме – это напряженный гастрольный график, уход за детьми и раздельное питание. Валерия практикует раздельное питание уже давно, и никогда не смешивает углеводы и белки.

Диета певицы Валерии: здоровый рацион плюс спорт

Основу рациона певицы составляет нежирный кефир, фрукты и овощи, и блюда, приготовленные на пару. Певица пьет много негазированной минеральной воды и зеленого чая. А самый любимый диетический продукт Валерии, который она с удовольствием ест и берет с собой на гастроли – нежирный зернистый творог.

Некоторые продукты Валерия старается не есть. Это мясо (за исключением курицы), картошка, помидоры и сладости. Это же относится к белому хлебу, сахару, макаронам, сливочному маслу и алкоголю. Диета Валерии также исключает копченое, жирное, жареное и мучное.

И, конечно, певица занимается фитнесом и йогой, минимум два раза в неделю. В этом Валерия также советует соблюдать меру, и не слишком себя изнурять.

Как видите, не голодая и не «прописываясь» в тренажерном зале можно выглядеть замечательно. Главное – подобрать для себя наиболее оптимальный режим питания, есть здоровую пищу и вести активный образ жизни.

Источник:
Диета певицы Валерии: безупречность во всем
Каждый раз, глядя на певицу Валерию, я поражаюсь тому, как она выглядит – просто идеально. Тонкая фигурка, молодое лицо – а ведь у Валерии трое детей и лет ей
http://activediet.ru/diets/z_diet/dieta-pevicy-valerii-bezuprechnost-vo-vsem/

Худеем со звездой: диета певицы Валерии

Валерия – одна из самых красивых и стройных артисток. В этом году певица отметила 45-летний юбилей. Ее фигура отличается стройностью и подтянутостью. И это при том, что женщина родила троих детей!

Валерия своим примером показывает, что ни возраст, ни многочисленные роды, ни тотальная занятость не являются поводом растолстеть. Уход за собой – это тяжелый труд, но результат того стоит.

Валерия очень строго следит за своим питанием, при этом активно занимается спортом. Однако из экспресс-методов для поддержания формы предпочитает гречневую диету.

Эта диета длится всего три дня, и при этом вы не ограничиваете себя в питании. Основу дневного рациона составляет гречневая каша. Ее можно есть в любых количествах, но без масла, соли, сахара, меда и других добавок.

Сама крупа при этом не варится на воде, а готовится как бы на пару. Для этого крупу перебрать, засыпать в термос и залить кипятком (1,5 стакана воды на 1 стакан гречневой крупы) и оставить на ночь. За это время гречка впитывает в себя всю воду и становится рассыпчатой. Далее ее можно есть сколько душе угодно.

Очень вкусно получается, если заваривать зеленую гречку. Она в несколько раз превосходит пропаренную, так как в ней сохраняются все полезные свойства. Также в зеленой гречке содержатся 18 аминокислот и белок, который равен белку мяса, рыбы и яиц.

Диету можно дополнить парой яблок, груш или грейпфрутом. Можно позволить и порцию зеленого салата без соли.

Во время диеты можно пить зеленый чай без сахара или обычную чистую фильтрованную воду, причем не менее 2 литров в день.

Выходить из диеты нужно постепенно, и обязательно сократить потребление соли в будущем. В первую неделю после диеты старайтесь солить только одно блюдо в день, позже употребляйте не более 1 ч. л. соли грубого помола в сутки.

Источник:
Худеем со звездой: диета певицы Валерии
Валерия – одна из самых красивых и стройных артисток. В этом году певица отметила 45-летний юбилей. Ее фигура отличается стройностью и подтянутостью. И это при том, что женщина родила троих
http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-44076-hudeem-so-zvezdoy-dieta-pevitsyi-valerii/

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: