Диеты для похудения на 5 кг за неделю

Как похудеть за неделю на 5 кг: супер-диета

Если женщина говорит, что хочет похудеть за неделю на 5 кг, она это сделает, несомненно. Найдет массу рецептов диет и тогда все вокруг поймут, что ответ на вопрос «как похудеть за неделю на 5 кг» существует.

Многие могут относиться скептически к диетам, однако уже разработано и проверено массу рецептов, которые никак не вредят здоровью и позволяют сбросить лишнюю физическую массу за короткий промежуток времени.

Когда человек решается сесть на диету, тогда стоит очень ограничить потребление своих любимых лакомств, так негативно отражающихся на красивой фигуре. Если во время диетического рациона очень хочется удружить своим желаниям и полакомиться запретным продуктом, лучше скушать какой-нибудь любимый фрукт или выпить небольшую чашку чая.

Существуют разные диетические меню, которые позволяют похудеть за неделю на 5 кг. Пожалуй, стоит рассмотреть наиболее эффективные из них. Предлагается первая супер-диета, расписанная для каждого дня:

— первый день диеты будет состоять из завтрака, на который подается одно сваренное яйцо вкрутую, двадцать грамм шоколада, свежая большая морковь и на выбор чай или кофе. Сахар в напиток добавляется по желанию и вкусу. На обед предлагается употребить без хлеба овощной суп и чашку чая вместе с небольшим куском булки или сыром. На ужин чай желательно заменить на зеленый, можно скушать два яблока любого сорта и двадцать грамм шоколада;

— второй диетический день на завтрак предлагает небольшую вареную свеклу, одно яблоко, также кофе или чай. В обед сварить нужно суп из обезжиренной рыбы с куском черного хлеба, чай. В ужин съедается одно яблоко и два апельсина, в качестве напитка зеленый чай;

— на третий день завтрак можно разнообразить картофелем в мундире (две штуки) , те же двадцать грамм шоколада и напиток (чай, кофе) . В обед кусок хлеба черного и постный суп из овощей, чай. На ужин отварная курица в количестве сто грамм, один апельсин и чай зеленый;

— завтрак четвертого дня представлен вареным вкрутую яйцом, чаем или кофе с двадцатью граммами шоколада. В обед подается нежирный суп из курицы и ломоть черного хлеба, чай. На ужин курица отварная (сто грамм) , зеленый чай и один апельсин;

— в пятый день предлагается на утро обезжиренный творог в количестве пятидесяти грамм, шоколад – двадцать грамм, две штуки спелого киви, чай или кофе. В обед суп из овощей, кусочек хлеба черного и одна груша, чай. Отварная курица заменяется отварной говядиной – сто грамм, салат, сделанный из одной вареной свеклы (двести пятьдесят грамм) , чай зеленый;

— завтрак шестого дня состоит из ста грамм молочной овсяной каши, чай или кофе с двадцатью граммами шоколада. В обед рыбный обезжиренный суп, черный хлеб – один кусок, два мандарина и чай. На ужин подается печень в отварном виде, сто пятьдесят грамм салата из овощей на постном масле, одно яблоко и как обычно, зеленый чай;

— завершающий седьмой день диеты начинается с завтрака: сто грамм вареной курицы, один банан, в таком же количестве яблоко, двадцать грамм шоколада и чай (кофе) . В обед сто грамм свинины отварной, овощной постный суп, черный хлеб – один ломоть, один апельсин и чай. На ужин овощной салат на постном масле – сто пятьдесят грамм, одна вареная свекла, ананас – двести грамм и зеленый чай.

Еще не решили, как похудеть за неделю на 5 кг? Можно выбрать эффективную диету – арбузную. Действует арбузная диета очень просто, все происходит благодаря диуретическим свойствам этой ягоды. Благодаря этому очистить организм от шлаков можно в самые короткие сроки, вывести из организма большую часть токсинов и сбросить лишнюю физическую массу. Если похудение запланировано на лето, то это будет одна из самых желанных диет.

Для того чтобы арбузную диету разнообразить, включаются в рацион еще такие продукты как каши, овощи, твердые нежирные сыры, мясо. Если продукты проходят тепловую обработку, она должна быть паровая. Естественно каждый ужин – это употребление арбуза. Кушать эту ягоду нужно исходя из нормы – на тридцать килограмм веса один килограмм сочной ягоды.

Не любите арбузы, но все задаетесь вопросом, как похудеть на 5 кг за 2 недели? Есть еще один замечательный способ, может он окажется более подходящим. Предлагается похудеть, используя диету кефирную.

В течении недели можно потерять от пяти до семи килограмм лишнего веса. Этот кисломолочный продукт благотворно окажет влияние на желудочно-кишечный тракт, нервную, а также кровеносную систему. Если имеются проблемы с кожей, которая постоянно выделяет жир, употребление кефира поможет отрегулировать выработку кожного жира. Кефирная диета полностью исключает употребление соли и сахара. Использовать такую диету для похудения стоит не чаще, чем один раз на четыре месяца.

Еще одной из щадящих и результативных диет, является диета, основанная на гречке. В ней содержится наименьшее количество углеводов. За счет того, что в продукте их практически нет, происходит быстрое расщепление жировых отложений. А так как в гречке есть белки, витамины и микроэлементы, человек удовлетворяет этим потребности организма.

Для диетической гречневой каши есть специальный рецепт. Нужно кипятком залить стакан гречневой крупы, прикрыть сверху крышкой и дать сутки настояться. Такую кашу употреблять можно в любых количествах при условии, что туда не добавляется ни масло, ни сахар, ни какие-либо другие приправы. Дополнительные продукты, которые разрешаются есть во время диеты: нежирный йогурт или кефир до одного литра в день; без сахара чай или вода; в обед кашу заменить можно творогом нежирном, однако не ежедневно и в количестве сто грамм. Ужин должен быть не ранее, чем за четыре часа до сна.

Прибегая к таким диетам можно не только сбросить ненужный балласт в виде лишних килограммов, а также поправить свое здоровье, почистив кишечник от шлаков, токсинов и прочих отходов.

Предлагаемые диеты довольно щадящие. Однако какой бы полезной и эффективной не оказалась диета, нельзя забывать о специальных разгрузочных днях и делать на некоторое время перерыв.

Источник:
Как похудеть за неделю на 5 кг: супер-диета
Если женщина говорит, что хочет похудеть за неделю на 5 кг, она это сделает, несомненно. Найдет массу рецептов диет и тогда все вокруг поймут, что ответ на
http://www.kak-poxudet.ru/diety-dlya-poxudeniya/kak-poxudet-za-nedelyu-na-5-kg-super-dieta.html

Худеем на 5 кг за неделю: интересно-простая диета

Следуйте нашим советам и добьетесь успеха.

Итак, простая диета для похудения на 5 кг за неделю… Тэкс-тэкс. Дайте подумать… Что ж у нас такого простого имеется? Во, вспомнили: говорят, проще грибов ничего не бывает. А мы утверждаем – бывает. Плесень, плесень самая простоя штука в мире! Она ни в огне не горит, ни в воде не тонет, и даже на медных трубах оседает. Прям не плесень, а Иван-дурачок-победитель, вездесущая плесень земная.

Да, мы понимаем, на такую неординарную диету не все согласятся. Хотя, конечно, жаль. Потому что, кушая недельку одну плесень, вы точно просто и легко похудеете. Кстати, не только на 5, но и даже на 7 кг. В зависимости от первоначального веса.

Вон, девчонки в сети 15 летние рост 163 имеют, вес – 58 кг, и ищут легкий способ скинуть все 10 кг. Чтобы выглядеть хорошо. Можете им посоветовать Плесневатую диету. Если не жалко, конечно. Хотя и вас бы не мешало как-то на моноплесень раскрутить.

А хотите мы об этом чуде природы расскажем? Смотрите – Чернобыльскую станцию приоткрыли, ну, так где реактор рванул. А в ней ничего нет, кроме радиации и плесени. Тоже самое и в космосе – пока человечков нашлют, плесень Марс пеленой бело-серо-черной укутает.

В кулинарии же за сыр с плесенью люди полцарства готовы отдать. В кулинарии же за сыр с плесенью люди полцарства готовы отдать. А если его нет, то хотя бы пол прихожей в квартире. Стоит ведь этот продукт, как полцарства и табун в придачу. Но если вам баварские плесневелые сыры Дор блю и Камбоцола не по карману, можете попробовать французский сыр, голубоплесенный Рокфор.

И если вас не испугает его запах и послевкусие, тогда плюньте на цену, и на недельку купите ровно 50 грамм этого продукта. Потому что самая простая диета для 5 килограммового отвеса это все-таки, на плесневелом сыре.

Да ладно, не волнуйтесь, кроме 50 г благородного сыра вам можно будет еще кушать яблоки. Это такой компенсаторный эконом вариант. Он позволит уравновесить вложения в заплесневевший деликатес.

Диета эта одним покажется плохой, других хорошей. Но никто не будет спорить, что после недели, проведенной на сыре с плесенью и яблочках, вы не потеряете ненужные 5 килограмм. Потому что общая калорийность этой диеты за всю неделю составляет не более 5 000 ккал. В то время как некоторые барышни в день по 3 тысячи съедают и не давятся.

Так вот, чтобы сесть на простую диету, вам понадобится в первый день ровно килограмм красных яблок. Эта диета имеет перед остальными важнейшее преимущество. Вы сами вольны выбирать, когда будет обед, ужин или перекус. Даже если захотите налопаться в 3 часа ночи, да яблочко вам на здоровье.

А теперь читайте и запоминайте. Тот самый сиротский сырок весом ровно в 50 г нужно разрезать на равные7 кусочков. 1 г потеряете во время резанья (называется естественная убыль). А остальные, весящие каждый по 7 грамм, аккуратно заверните в скин-упаковку. После сложите на верхней полке холодильника, к задней стеночке поближе.

Ровно в 7 вечера доставайте свой заветный кусок плесени (с сыром, понятно, вы ж на моно-плесень не согласились). Теперь представьте, что вы — аристократка в 77 колене. И умеете микродозами съедать любой продукт. На 7 граммовый кусочек вам отводится 14 минут.

Во второй день нужно скушать еще и яблоки. За это время вы должны скушать плесень с сыром и аккуратно, дотронувшись до губ, сказать всем тем, кто рядом: «Что ж, спасибо!» В принципе, не важно, что их не за что благодарить. Такое поведение считается нормой пищевого этикета у конченых аристократов. Поэтому поедая великосветский сыр с плесенью, можете смело причислять себя к высшему обществу.

Итак, важнейшим правилом простой диеты является ежедневное поедание плесневатого сыра. То, что он будет валяться в холодильнике неделю – не беда. За это время продукт еще больше заплесневеет. И это даже хорошо.

Простая диета для похудения на 5 кг предполагает, что во второй день нужно скушать еще и яблоки. Полтора кило – в самый раз. Но берите только зеленые плоды. Причем почти одинакового размера. С каждой погрызухой объем пищи должен быть примерно одинаковым. Вот поэтому зеленые яблоки лучше откалибровать.

В третий день съешьте тоже 1.5 кило яблок. Но уже желтых. Не забудьте перед едой их хорошенько помыть. И еще обдать кипятком. Особенно, если купили диетический продукт в супермаркете, где все фрукты покрыты микрослоем воска. Это делают, чтобы товар не подгнивал. Может плесени боятся? Чудаки…

В день четвертый яблок ешьте уже 2 кг. Причем один – красных, а второй – зеленых. Понятно, что яблочное изобилие может любого свести с ума. Но вы не идите на поводу у своих вкусовых рецепторов. Проявляйте волю и не давайте им распоясаться. Ведь вы сидите на самой простой диете, помните?

В пятый день уже не придется обжираться яблоками. Потому что их можно скушать только 1, 5 кг. Зеленых, красных, желтых, не суть важно. В этот день «пищевой светофор» не играет особой роли. Главное, чтобы дозу дневную всю съели.

В шестой день – разгрузка. Отдохните от яблок. Вспомните, что жизнь – не сплошной моно-фруктовый сад. Кроме воды и плесени с сыром вообще ничего не кушайте. Кстати, посмотрите, на какой день недели припал шестой день. После окончания диеты такой денек пусть станет для вас вечной разгрузкой от пищи.

В день седьмой, триумфально-последний, съешьте всего 1 кг зеленых яблок. Как в день первый. Не забудьте о плесневелой диетической добавке и получите кайф от великолепно прожитой недели.

Чаще, чем раз в 3 месяца повторять диет-чудо нельзя. А после станьте на весы. Порадуйте себя отвесом. Вспомните, какой вы были «до», и гляньте, что случилось с жиром «после». И это всего за неделю! Признайте, простая диета для похудения на 5 кг просто великолепна! Она действительно не сложна. И при этом эффективна.

У нее есть единственный недостаток. Чаще, чем раз в 3 месяца повторять диет-чудо нельзя. Хотя, если будете делать разгрузочный день, то ни больно-то и нужно. Мы же желаем вам, чтобы отвес был как можно больше, а вы – как можно меньше.

Удачи в похуденье, дорогая!

Сдается мне, мадамы, вас сейчас очень тонко протроллили. Какая-такая диета на плесневелом сыре массой 50 граммов? Яблоки? Да за ради бога, только зачем же делать из них предмет культа?

Да и вообще эти любители стремительной потери веса меня давно уже удивляют. Значит, как набирать лишнее, так мы старательно обжираемся неделями, ходим в макдаки всякие или дома булки жрем с маслом. А вот как похудеть, так давайте нам и много, и быстро, да еще и легко! Помните, что пес Шарик рисовал на печке коту Матроскину? Вот и вам тоже виг!

Не похудеете вы за неделю на 5 килограммов. И жир ваш как цеплялся своими коготками за дрябленькие мышцы, так и будет цепляться. Скинуть нужный вес вы, конечно, сможете. Но давайте посмотрим за счет чего.

Яблоки содержат много клетчатки. Яблоки содержат много клетчатки. Вспомните, когда вы в последний раз были в бабушкином саду. Тогда вы ели яблоки целый день, а потом вечером долго и часто бегали в тот деревянный домик, что обычно в конце огорода ставят. И там вы заседали, а из вас все перло и перло. Да со звуками и запахами.

Вот, это клетчаточка разбухла в кишечнике и понеслась к выходу из него по принципу «кто последний, тот и лов». Вот только вместе с ней из кишечника вылетает и остальное его содержимое, которое в нем находилось ранее. Жир? Не, не он, а кал. В результате такого «фекального» похудения вы легко скинете в дырку «домика для заседаний» килограмма 4-5 за неделю.

Учитывая то, что в яблоках содержится много воды, можно сказать, что вы соблюдаете питьевой режим. В результате излишки аш-два-о покидают ваш организм, снижая ваш вес еще на килограммчик.

«А жир-то что? Мне же от жира избавляться надо!» — завопите вы. А я вам отвечу. От жира надо избавляться:

• снизив на 10-20% калорийность рациона;
• сделав свое питание полноценным, сбалансированным по БЖУ, витаминам и минералам;
• питаясь 4 раза в день;
• умерив свои аппетиты относительно сладостей, жирностей и прочих вредностей;
• и занявшись, наконец, чем-нибудь физически-культурным.

И ничего, что отвес будет составлять от полкило до килограмма в неделю Зато это действительно будет эмиграция жира, а не потеря г..на. И метаболизм останется нормальным, а не ошарашенным вашими скоростными диетами. Да и здорово жить научитесь. Ведь жить — здорово, а жрать — нет.

Диета хороша тем, что включает в рацион этот вкуснейший продукт — сыр с плесенью. Он имеет свойство утолить голод. А яблоки — это в некотором роде десерт. Но, для меня яблоками объедаться, значит будить в себе аппетит и съедала я их очень мало. Зато эффект был потрясающим. Итак, за неделю я потеряла ровно 7 кг. Диета эффективная, но голодная и вынести ее сложно, ведь основное меню — это яблоки.

При резком изменении рациона питания в первую неделю самая большая результативность по сбросу веса и практически у всех людей. Но главная задача — не спрыгнуть с плесени на весь срок диеты, а это преодолевала психологически настраиваясь именно на результат. Но кроме сыра и яблок еще и делала аэробику, сбос был около 5 кг в неделю, все реально.

Случайно наткнулась на ваш сайт с диетами недели 2 назад, и вот захожу снова к Вам, чтобы похвастаться. Я сбросила 5кг 200гр за неделю. Прочитав выше написанные статьи про яблоки, я решила попробовать немного другую диету на себе, кушать только огурцы. Но есть еще кое что, у меня есть некоторые проблемы с желудком и без бульона мне не обойтись. Я варила куриный бульон, и раз в сутки его пила. наливала как обычную порцию супа. Естественно все без хлеба. И вечером в 6 часов выпивала стакан обезжиренного кефира. И вот мой результат на лицо! Если кому-то будет интересно, то можно попробовать.

Источник:
Худеем на 5 кг за неделю: интересно-простая диета
Простая диета для похудения на 5 кг за неделю будет жесткой и основанной на употреблении низкокалорийных продуктов.
http://kalorii.org/190-prostaya-dieta-dlya-pohudeniya-na-5-kg-za-nedelyu.html

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: