Эффект от отказа от курения

31 мая — Всемирный день отказа от курения

Бросить курить? Вы это сможете!

В России курит 40 миллионов человек: 63% мужчин (что почти в 2 раза больше, чем, например, в США или Великобритании) и 15% женщин. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением.

ПОЧЕМУ НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ?

Потому что это продлит Вашу жизнь! Курение «вырывает» из жизни человека от 19 до 23 лет. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, в мире каждый год от курения преждевременно умирает свыше 5 миллионов человек. В России каждый год курение уносит жизни 220 тысяч человек.

Отказ от курения в любом возрасте принесёт Вашему организму большую пользу, однако резкое изменение образа жизни, особенно в пожилом возрасте, может оказаться небезобидным. Поэтому бросайте курить под наблюдением врача.

К КАКИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ ПРИВОДИТ КУРЕНИЕ?

Курение разрушает лёгкие.

Повреждается значительная часть лёгочной ткани — здоровых лёгочных альвеол и мелких бронхов. Развивается хроническая обструктивная болезнь лёгких (тяжёлое хроническое заболевание, составляющее «львиную долю» среди причин смертей от болезней органов дыхания), появляются изнуряющие кашель и одышка из-за хроническо­го недостатка кислорода и воспаления бронхов. Человек не только утрачивает работоспособность — он превращается в инвалида.

Табачный дым содержит более 3000 химических соединений, 60 из которых способны вызвать рак. От рака лёгкого в мире умирает больше людей, чем от какого-либо другого вида онкологических заболеваний. По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, в 2003 году от рака лёгкого погибло 900 тысяч человек. Более 90% этих смертей связаны с курением и почти все их можно было бы предотвратить! Курение также приводит к раку гортани, ротовой полости, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и почек.

Курение ведёт к инфаркту миокарда и инсульту.

Курение способствует быстрому и раннему развитию атеросклероза (о нём см. выше на с. 19 в разделе «Повышенное содержание холестерина. «). Содержащийся в табачном дыме никотин повреждает стенки сосудов и способствует усиленному свёртыванию крови внутри сосудов (формированию тромбов). В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведёт к инфаркту миокарда и инсульту.

Мы не будем ограничиваться общими врачебными советами: «Бросайте курить». Мы предлагаем Вам программу действий — ПЯТЬ ступеней отказа от курения:

1.Готовимся к старту.

3.Осваиваем новые навыки и новое поведение.

4.Обращаемся за лечением никотиновой зависимости.

5.Готовимся к битве — с трудностями и срывами.

Назначьте день отказа от сигарет.

Позаботьтесь о своём окружении.

Избавьтесь от ВСЕХ сигарет, зажигалок и пепельниц: дома, в автомобиле и на работе.

Не разрешайте другим курить у Вас дома и в автомобиле.

Мысленно переберите все прежние попытки бросить курить: вспомните, что помогало Вам, а что — мешало.

Однажды бросив курить — больше не курите! НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ. Это очень важно.

Исследования показали, что у Вас будет больше шансов бросить курить, если Вам помогут близкие. Расскажите своим родным, близким, друзьям, что Вы решили бросить курить, попросите их о поддержке. Убедите их не курить при Вас и не оставлять окурков.

Посоветуйтесь с врачом.

Запишитесь на индивидуальное или групповое консультирование. Чем больше сеансов — тем лучше! Где найти такие консультации — спросите у врача.

3. Осваиваем новые навыки и новое поведение.

Постарайтесь отвлечь себя от позывов покурить. Если желание курить не оставляет Вас — поговорите с кем-нибудь, выйдите погулять, займитесь чем-нибудь приятным.

В первые дни постарайтесь изменить привычный распорядок: избавьтесь от рутины, например, выберите другую дорогу в магазин, измените время и место завтрака и обеда.

Избегайте алкогольных напитков. Если Вы привыкли пить кофе, постарайтесь заменить его чаем.

Расслабляйтесь! Чтобы уменьшить стресс, примите горячую ванну, займитесь гимнастикой, почитайте книжку.

Планируйте какие-нибудь приятные занятия на каждый день.

Пейте больше воды и соков.

Сосчитайте, сколько денег удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.

4. Обращаемся за лечением от никотиновой зависимости.

Лечение никотиновой зависимости вдвое увеличивает шансы расстаться с нею навсегда. Существуют медикаментозные (то есть лекарственные) и немедикаментозные методы лечения. Какой из них Вам подходит — может решить только врач.

В нашей стране разрешены к применению никотинсодержащие лекарства в форме жевательной резинки и ингалятора.

Принимать эти препараты следует по назначению врача. Не занимайтесь самолечением: каждый из заменителей никотина имеет свои нежелательные (побочные) эффекты и противопоказания.

Существуют немедикаментозные методы лечения зависимости. Например, используется несколько видов рефлексотерапии.

КВЧ-терапия (использование тока с крайне высокой частотой).

5. Готовимся к битве — с трудностями и срывами.

Не отчаивайтесь, если вдруг Вы снова начали курить! Такие срывы могут произойти в течение первых 3 месяцев после отказа от сигарет. Помните: большинству людей необходимо несколько попыток, чтобы отказаться от курения навсегда. Не оставляйте желания расстаться с вредной привычкой. У Вас обязательно получится!

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СИТУАЦИЙ, СТИМУЛИРУЮЩИХ ЖЕЛАНИЕ КУРИТЬ!

Алкоголь. Избегайте употребления спиртных напитков. Алкоголь снижает Ваши шансы на успех.

Компания курильщиков. Курящие люди могут спровоцировать Вас начать курить снова. Будьте осторожны!

Прибавка в весе. Многие курильщики, отказавшись от сигарет, набирают дополнительно до 4 кг веса. Ешьте больше растительной пищи и будьте активны (совет тот же — см. выше раздел «Здоровое питание. Боремся с лишним весом» на с. 14: ешьте низкокалорийную пищу и больше двигайтесь)! Не разрешайте «лишним килограммам» помешать Вашим планам и свернуть Вас с намеченного пути. Некоторые способы борьбы с никотиновой зависимостью — отказ от алкоголя, физические нагрузки — помогут справиться с проблемой «лишних килограммов».

Плохое настроение, депрессия. Существует масса способов поднять настроение: например, пешие прогулки, регулярные физические тренировки. Найдите свой способ!

Большинству курильщиков приходится много раз пробовать расстаться с вредной привычкой — прежде чем это удаётся навсегда. Бросить курить непросто. НО ВЫ ЭТО СМОЖЕТЕ!

Кроме того, существует понятие «Пассивное курение» – нахождение в одном помещении с курильщиком. В результате пассивного курения канцерогенные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, могут повредить ДНК в сперме у мужчин. Вдыхание табачного дыма гораздо опаснее для детей. Так пассивное курение ежегодно служит причиной возникновения астмы у 8-26 тыс. детей, бронхитов – у 150-300 тыс., причем от 7,5 до 15,6 тыс. детей госпитализируются.

Не доказана «безопасность» сигарет с меньшим содержанием смол и никотина. Курение «легких» сигарет не уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). При отказе от курения относительно здоровых лиц риск развития ССЗ существенно и достаточно быстро уменьшается независимо от возраста и пола. Отказ от вредной привычки не только значительно улучшает прогноз, но и является вмешательством с высокой экономической эффективности.

В России зарегистрированы фармкомитетом и применяются в клинической практике средства заместительной никотинотерапии: жевательная резинка, содержащая никотин, и ингалятор Никоретте. По результатам испытания лечения табачной зависимости ГНИЦ профилактической медицины МЗ РФ жевательная резинка и ингаляционные препараты являются эффективными и безопасными средствами. При их применении через год не курили 19,7 % участников – мужчины трудоспособного возраста, исходно выкуривавших 15 и более сигарет в день.

В России заболеваемость злокачественными новообразованиями трахеи, бронхов и легких составляет 74,8 на 100000 населения и за последние 10 лет этот показатель увеличился в 1,7 раза. Курение – чрезвычайно широко распространенная вредная привычка. Курение можно считать бытовым наркотиком – у регулярно курящих людей в 90 % случаях развивается никотиновая зависимость. Злостное курение сокращает продолжительность жизни на 25 лет. Ежегодно в мире от последствий курения умирает 5 млн. человек. Рак стал оружием массового уничтожения, масштабы потерь от которого, превышают потери от ядерного, химического и бактериологического оружия вместе взятых. По оценкам ВОЗ в мире 1,2 млрд. курильщиков, что составляет примерно третью часть от общего количества населения земного шара старше 14 лет. Курят приблизительно 47 % мужчин и 10 % женщин.

В России сегодня курят 63 % мужчин и 15 % женщин. За последние 10 лет количество курильщиков в России увеличилось на 14 %. В 7-8 классах систематически курят 8-12 % учеников, в старших классах – 20-24 %. До сих пор в России курят 40 % врачей. Приказ Минздрава России, запрещающий медицинскому персоналу курить в медицинских учреждениях, практически не соблюдается.

Дым состоит из газовой фракции, несгоревших частиц и смол. В его состав входит более 3900 различных компонентов, в том числе 755 углеводородов, 920 гетероциклических азотистых соединений, 22 нитрозамина и др. Есть простой тест на содержание в табаке вредных примесей: если сигарета, оставленная в пепельнице, долго не затухает, — значит подвергнута химической обработке (пестициды, углеводород, керосин и др.).

Наиболее высокая вероятность заболеть раком легкого отмечается у курильщиков после 20-летнего стажа курения. Для мужчин, начавших курить в возрасте до 15 лет, риск умереть от рака легкого в 3,4 раза выше по сравнению с теми, кто начал курить в возрасте старше 25 лет для женщин этот риск выше в 2,4 раза. Риск заболевания зависит от типа табачной продукции. Курение сигарет более опасно, чем курение сигар или трубки. Многочисленные канцерогены табачного дыма повреждают генетический аппарат клетки, вызывают мутации в ДНК, что и приводит к возникновению злокачественной опухоли. Канцерогенный эффект табачного дыма резко повышается при комбинации с другими канцерогенными факторами, например, у шахтеров, работников цементных производств и др. В настоящее время доказано, что пассивное курение является важным фактором риска развития рака легкого.

В случае, если курильщик решил бросить курить, надо подготовить его к тому, что это сложный процесс. Необходимо, чтобы человек при этом мобилизовал всю свою волю и уже не отступился от принятого решения. В противном случае никакие методы и рекомендации не помогут.

План отказа от курения:

— выбрать время с минимальной нагрузкой – отпуск

— поставить в известность близких (для моральной поддержки)

— вести дневник с записями победы над собой

— убрать все пепельницы

— найти интересное занятие

— сходить к дантисту, убрать никотиновый налет

— избегать застолий и курящих друзей

— заниматься физкультурой, больше гулять на свежем воздухе

— справляться со стрессом

— бороться с желанием закурить напоминаниями самому себе, какие болезни может вызвать никотин.

Статистика подтверждает, что 90% курящих после 40 лет хотят бросить курить. Половина из них уже делала попытки бросить курение, но это не всегда удается. Но бросить курить можно: во-первых, должна быть мысль, что все получиться, во-вторых должна быть цель: «Мне необходимо избавиться от этой токсичной, бумажной соски!», в-третьих, помните о близких, никотин вредит им.

Чтобы отказаться от курения, совсем необязательны особый характер или сила воли, в этом случае достаточно убежденности и решимости.

Источник:
31 мая — Всемирный день отказа от курения
Бросить курить? Вы это сможете! В России курит 40 миллионов человек: 63% мужчин (что почти в 2 раза больше, чем, например, в США или Великобритании) и 15% женщин. Ежегодно количество курящих в
http://www.med-prof.ru/vm915.html

Лекарства от курения

Они, скорее, средства помогающие отключить ту или привязанность, вызванную курением. Одним необходимо избавиться от психологической зависимости, другим — от физиологической. Кстати, именно из-за неверного подбора лекарственных средств, применяющихся в процессе отвыкания от курения, этот процесс в ряде случаев заканчивается неудачей.

Все лекарственные средства «от курения» можно разделись на две группы: содержащие никотин (или никотиноподобные препараты) и не содержащие этот алкалоид или другие вещества, схожие с ним по влиянию на организм.

Тем, у кого большой стаж курения — от 5 лет и выше — начинать лучше с препаратов первой группы. А вот, те отмечает психологическую зависимость от сигарет, например, курят только во время неприятных ситуаций, после приема алкоголя, «за компанию», тем лучше применять лекарственные средства из второй группы.

Лекарственные препараты «Цитизин» и его аналог «Табекс», «Лобелин», «Гамибазин», содержат либо никотин, либо другие алкалоиды, влияющие на н-холинорецепторы — те самые, которые дают ответную реакцию на попадание в организм никотина.

Механизм действия этих препаратов основан на заместительной терапии. Суть ее в том, что при попадании в организм действующее вещество этих лекарств оказывает влияние, сходное с влиянием никотина. Запускаются те же биохимические процессы, появляются сходные ощущения. Но при этом отсутствуют побочные эффекты, и одновременно, организм отвыкает от поступления никотина и его производных в кровь.

Есть еще один нюанс, делающий все эти средства весьма эффективными. Дело в том, что н-холинорецепторы очень чувствительны к избыточному раздражению. Это знакомо практически каждому курильщику — стоит выкурить лишнюю сигарету, как резко усиливается сухость во рту, начинается головокружение, дыхание становится поверхностным и частым, сердце бьется быстрее, развивается слабость и раздражительность.

Лекарственные средства, применяющиеся в процессе отвыкания от курения, сами по себе довольно сильно раздражают н-холинорецепторы. Если же одновременно с их приемом продолжать курить, то раздражение становится запредельным, все негативные последствия — яркими, а в подсознании закрепляется мысль об опасности такого «коктейля».

Действующим началом «Цитизина» является одноименный алкалоид, который добывается из растительного сырья — листьев ракитника и термопсиса. К плюсам «Цитизина» можно отнести его низкую цену, безрецептурный отпуск из аптек специальных пленок для отвыкания от курения. У «Цитизина» небольшой перечень побочных эффектов, которые в основном связаны с передозировкой и проходят в течение первой декады приема.

Этот же алкалоид из ракитника стелющегося — цитизин — содержится в оригинальном препарате «Табекс», выпускаемом болгарский фармацевтическим предприятием Sopharma. Механизм действия «Табекса» и «Цитизина» основан на двух их свойствах. Первое — раздражение н-холинорецепторов — тех, которые раздражает при попадании в организм никотин. Рецепторам, с сущности, все равно, кто их «раздражает»: реакция в ответ на раздражение будет сходной. А раз реакция сходная, то и эффект организм получит тот же самый. Вытесняя привычку получать раздражение через никотин, «Цитизин» и «Табекс» помогают организму справиться в привязанностью к нему.

Побочные эффекты от «Табекса» аналогичны «Цитизину». Это легкое головокружение или головная боль, сухость во рту, нарушение засыпания. Связаны эти явления с тем, что алкалоид цитизин стимулирует дыхательные центр и повышает АД. В течение 7—10 дней побочные явления снижают выраженность или исчезают.

Таблетки «Лобесил» и препарат «Лобелин» содержат алкалоид с таким же названием, выделяемый из листьев индийского табака. Он тоже воздействует на н-холинорецепторы, оказывая возбуждающее действие и запуская никотиноподобную реакцию. Однако побочных веществ (и эффектов) никотина в «Лобелине» нет. То способствует уменьшению стремления к курению и облегчает неприятные и тяжелые симптомы, возникающие при отказе от курения. Побочные эффекты при соблюдении рекомендуемых дозировок слабо выражены и кратковременны: головная боль, слабость.

«Гамибазин»: первая жевательная резинка против курения

Алкалоид пиридиновой группы абазин входит в состав еще одного препарата, помогающего бросить курить — «Гамибазина». Этот препарат никотинового ряда, являющийся агонистом (стимулятором) рецепторного отклика н-холинорецепторов. Возбуждая рецепторы, «Гамибазин» снижает влечение к никотиновому раздражению, а также стимулирует дыхательный центр, нормализуя функции внешнего дыхания.

При неправильно подобранной дозе (повышенной) может вызвать кратковременное повышение АД, головную боль. Данный эффект легко проходит после снижения дозы или отмены препарата.

Для всех препаратов этой группы имеются общие противопоказания к приему:

  1. беременность, лактация и кормление грудью;
  2. заболевание ЖКТ: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический панкреатит, колит;
  3. гипертония;
  4. атеросклероз;
  5. склонность к кровотечениям
  6. тяжелые заболевания бронхолегочной системы с явлениями обструкции;
  7. сердечная недостаточность.

Эта группа препаратов пока малочисленна. К ним относятся «Чампикс» (варениклин) и «Зибан» (Бупропион). Несмотря на то, что «Чампикс» и «Зибан» относятся к разным фармакологическим группам, у них есть два общих механизма, делающих их эффективными средствами для отвыкания от курения: эффект исключения удовольствия при курении и то, что они снижают вероятность и мощность «никотиновых ломок» — проявлений абстинентного синдрома.

Разница между ними в том, что «Чампикс» блокирует зоны удовольствия, которые активизируются при курении, делая курение пресным и безрадостным по ощущениям. «Зибан» же, наоборот, действует как антидепрессант, повышает уровень «гормона удовольствия» и снимает неприятные симптомы, в том психические, возникающие при отказе от курения.

Препарат «Чампикс» выпускается по лицензии фармацевтической компании Pfizer. В основе его действия — влияние варениклина (действующего вещества) на особые зоны головного мозга. Варениклин оказывает на них двунаправленное действие. Первое — агонизм (разнообразное влияние) рецепторов, который симулирует раздражение их никотином. Второе — антагонистичное действие при попадании никотина в организм. Проявляется это снижением влечения к табакокурению, ослаблению синдрома отмены, и при этом неприятные ощущения, возникающие при сочетании приема «Чампикс» и курения, снижают удовольствие от сигареты.

Побочные эффекты встречаются довольно часто. Это повышение АД, головная боль, нарушения засыпания и сна, раздражительность, апатия, сонливость. Могут развиться проблемы с органами дыхания: от насморка до отека легких. Нередко принимающие «Чампикс» жалуются на тошноту, боль в животе.

Таблетированный «Зибан» выпускается компанией «GlaxoSmithKline». Этот антидепрессант — а «Зибан» изначально выпускался именно для лечения депрессий — не оказывает влияния на никотиновые рецепторы. Основное действующее вещество «Зибана» — бупропион — снижает негативные последствие бросания, поддерживая высокий уровень гормона удовольствия — дофамина.

Отказываясь от курения при поддержке «Зибана», человек может рассчитывать на облегчение синдрома отмены, снижение побочных эффектов от нехватки никотина. Побочные явления при использовании «Зибана» — явление распространенное. Впрочем, это характерно для всех без исключения антидепрессантов. Нужно набраться терпения и подобрать такую дозу, которая будет эффективна и одновременно даст минимум неприятных эффектов.

Для того чтобы было легче сориентироваться в препаратах против курения, предлагаем ознакомиться с таблицей, в которой систематизированы основные характеристики препаратов, применяющихся для облегчения отвыкания от курения.

При некоторых заболеваниях, при приеме других лекарств, использование лекарственных средств, применяющихся в процессе отвыкания от курения, недопустимо. В аннотации к каждому препарату все это перечислено, и не стоит думать, что это всего лишь перестраховка врачей и фармацевтов. Чтобы процесс отказа от курения с помощью лекарственных средств был действительно эффективным и безопасным, следует внимательно прочесть все данные о препарате и оценить степень риска развития побочных явлений. В идеале, за такой консультацией лучше обратиться к врачу — терапевт или семейный врач вполне компетентен в этом вопросе.

Как и любое лекарственное средство, все препараты, применяющиеся в процессе отвыкания от курения, имеют побочные действия. Более того, учитывая, что организм курильщика и без того ослаблен, появление побочных эффектов неизбежно. К счастью, симптомы побочных действий временны, довольно легко проходят и не представляют опасности при соблюдении правил приема лекарств.

Эффективность лекарственных средств, применяющихся в процессе отвыкания от курения, доказана клинически и подтверждена опытом использования. Но любое, даже современное лекарство, не поможет бросить курить тем, кто бросает курить не по собственному желанию, а под давлением близких. В любом случае и при использовании любого метода залогом успеха отказа от курения является осознанное, волевое решение, принятое самим курильщиком.

Источник:
Лекарства от курения
Фармацевтических препаратов, помогающих отказаться от вредной привычки курить, создано на сегодня немало. Но не нужно переоценивать их значение: все эти лекарства — не «волшебные пилюли», сами по себе бросить курить они не помогут.
http://ne-kurim.ru/articles/medicine/lekarstva-ot-kurenija/

Многопрофильная клиника

Представляем вам методику отказа от курения, которая уже оправдала себя в течения 20 лет. Сотни пациентов благодарят нас за то, что побороли самую вредную привычку в жизни. Если малые дозы хорошего алкоголя приносят радость и даже пользу, то курение в любых дозах убивает и разрушает организм.

Методика отказа от курения в нашем центре основана на воздействии малого электрического тока на определенные точки ушной раковины, в результате чего рецепторы, привыкшие получать никотин, оказываются заблокированными и отказываются потреблять его, что приводит к неприятным ощущениям при курении и постепенному отказу от сигарет. Снимаются также симптомы нервного напряжения, бессонница.

Методика абсолютно, безвредна и применима даже у беременных женщин на любом сроке, а также при хронических заболеваниях. Метод основан на воздействии на биологически активные точки электропунктурой.

Эффект достигается после 2-3 процедур и является очень стойким. Процедура абсолютно безболезненна и длится около 30 минут.

Источник:
Многопрофильная клиника
Представляем вам методику отказа от курения, которая уже оправдала себя в течения 20 лет. Сотни пациентов благодарят нас за то, что побороли самую вредную привычку в жизни.
http://www.yuzhny.ru/Uslugi-i-ceny/Kosmetologija/Procedura-Otkaz-ot-kurenija.php

Полезно знать

Многие решаются бросить курить, но не выдерживают и вновь возвращаются к сигаретам.

Для начала ответьте для себя на вопрос: «Почему я хочу бросить курить?»

Хотите бросить курить? Используйте проверенные средства, чтобы помочь себе.

Имеются противопоказания. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению

РУ № ЛП-001122 от 03.11.11, ЛСР-008020/10 от 12.08.10, ЛСР-001355/08 от 29.02.08, ЛСР-004064/09 от 25.05.09, ЛСР-009583/09 от 25.11.09, РУ ЛП-002890 от 03.03.2015

© ООО «Джонсон & Джонсон», Россия, 2018 г. Этот сайт принадлежит компании ООО «Джонсон & Джонсон», которая полностью отвечает за его содержимое. Сайт ориентирован на физических и юридических лиц из России.

Россия, 121614, г. Москва, ул. Крылатская, д. 17, корп. 2

Источник:
Полезно знать
Узнайте, с чем придется столкнуться на пути отказа от курения и как можно удвоить шансы бросить курить вместе с НИКОРЕТТЕ®.
http://www.nicorette.ru/informacia-i-soveti/chto-proishodit-kogda-vy-brosaete-kurit

Эффект от отказа от курения

версия для печати

31 мая отмечают Всемирный день без табака. Мы решили разобраться, что нас заставляет курить.

Один миллиард триста миллионов человек на нашей планете страдают этим пороком. При этом все мы знаем, что курить вредно. Дымить уже запретили в ресторанах и кафе, вовсю идет борьба с пассивным курением, а женское курение порицают особенно. Да, эта привычка действительно ведет к развитию онкологических заболеваний, увеличивает нагрузку на сердце и является причиной гипертонии, сердечной недостаточности и ишемии. Курильщиков не обходят стороной и так называемые «профессиональные» заболевания: бронхит, гастрит, заболевания кожи и полости рта. Кроме того, никотин значительно ослабляет имуннитет, поэтому курящие чаще других болеют простудой, ОРВИ, ОРЗ и ангиной. В общем, страх, да и только! Мы не призываем вас начинать курить, разумеется, вреда от этой пагубной привычки в разы больше. Но оказывается, в некоторых случаях курение может влиять на организм человека и положительно.

Всем известно, что молодежь с помощью курения пытается повысить свой социальный статус. Брутальный молодой человек, роковая девушка и их непременный атрибут — дымящаяся сигарета. Психологически курение помогает и взрослым — скоротать время, например. А порой это дополнительное удовольствие, ведь часто люди закуривают в комфортной для них ситуации, в окружении друзей, в компании чего-нибудь алкогольного. Также курение повышает работоспособность: в течение 15 минут после перекура мозг работает активнее. Возможно, это одна из причин частых перекуров на работе. Хотя есть и другая социально-психологическая составляющая. За сигаретой так приятно ведется светская беседа. Многие даже курят «за компанию». Очень часто в стрессовой ситуации человек берет передышку и закуривает. А кому-то с сигаретой просто «лучше думается», и перед тем, как принять какое-то важное решение, надо перекурить.

Снижает риск протезирования коленного сустава

Исследование провел Университет Аделаиды в Австралии. Проблемы с коленным суставом возникают у тех, кто регулярно выходит на пробежку, и у тех, кто страдает от ожирения. Курильщики редко бегают, но они преимущественно стройны. Исследователи выявили пусть и малое, но все же снижение риска возникновения остеопороза у тех, кто курит. Объяснить они это не смогли, но предположили, что дело в никотине, который уменьшает риск повреждения хрящей и суставов.

Снижает риск болезни Паркинсона

Несколько исследований продемонстрировали необъяснимую обратную связь между курением и болезнью Паркинсона. Каким-то образом курильщики со стажем страдают Паркинсоном реже, и причина вовсе не в том, что они умирают раньше, чем болезнь получает свое развитие. Гарвардские ученые были одними из первых, кто опубликовал данные об этом удивительном эффекте. Причем влияет на него количество лет, которые человек курил, а не количество сигарет, выкуриваемое ежедневно. И если вредную привычку бросить, то эффект ослабевает.

Снижает риск растолстеть

Никотин подавляет аппетит. Это было известно еще коренным жителям Америки до Колумба. В 1920-е годы табачные компании начали активно пропагандировать идею того, что курение стройнит. В этом действительно есть доля правды. И многие не хотят бросать именно потому, что боятся набрать вес. Отношения между курением и контролем веса сложные. Никотин сам по себе действует как стимулятор и подавляет аппетит. И курильщики отвлекаются на вредные перекусы реже.

Как отказаться от курения

Разумеется, негативных последствий у курения гораздо больше, о них забывать не стоит. Хотя как тут забудешь, когда на каждой пачке сейчас размещены «страшные» предупреждающие картинки. Статистика говорит о том, что 68% курящих хотят бросить эту вредную привычку. Психологи советуют ограничить свое общение с курящими людьми, особенно в офисе, где соблазн выйти «подышать свежим воздухом» вместе с курящим коллегой велик. Поможет и отказ от алкогольных и кофейных напитков, каждый из которых усиливает желание закурить. При отказе от курения пережить «ломку» помогают травы: петрушка, укроп, базилик. Баня окажет отличный детокс-эффект. И больше активности! Если вы заняты, то и убивать время с помощью сигареты вас не тянет.

Источник:
Эффект от отказа от курения
версия для печати 31 мая отмечают Всемирный день без табака. Мы решили разобраться, что нас заставляет курить. Один миллиард триста миллионов человек на нашей планете страдают этим пороком.
http://www.speleomed.ru/php/content.php?id=6353

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: