Йога для здоровья

Интеллектуальные развлечения

Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Добро пожаловать В МИР ЗАГАДОК, ОПТИЧЕСКИХ
ИЛЛЮЗИЙ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ
Стоит ли доверять всему, что вы видите? Можно ли увидеть то, что никто не видел? Правда ли, что неподвижные предметы могут двигаться? Почему взрослые и дети видят один и тот же предмет по разному? На этом сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Log-in.ru© — мир необычных и интеллектуальных развлечений. Интересные оптические иллюзии, обманы зрения, логические флеш-игры.

Привет! Хочешь стать одним из нас? Определись
Если ты уже один из нас, то вход тут.

Взрослые львы могут спать до 20 часов в день.

Йога является неотъемлемой частью индийской культуры с незапамятных времен.

Асаны и Крийи, столетиями терпеливо оттачивавшиеся мудрецами, достигли такого совершенства, что помогают излечивать широкий спектр заболеваний, а также позволяют поддерживать отличное здоровье.

Об авторе: Ричард Хитлман впервые начал заниматься йогой в восьмилетнем возрасте, когда жил на восточном побережье Америки. Являлся ведущим инструктором по йоге в Соединенных Штатах и разработал основные принципы этой увлекательной науки жизни для миллионов людей во многих странах мира. Умер в 1991 году. еще…

Источник:
Интеллектуальные развлечения
Йога для здоровья Хитлман Ричард скачать бесплатно. Читать он-лайн. Йога является неотъемлемой частью индийской культуры с незапамятных времен. Асаны и Крийи, столетиями терпеливо оттачивавшиеся мудрецами, достигли такого совершенства…
http://log-in.ru/books/iyoga-dlya-zdorovya-khitlman-richard-iyoga/

Йога для здоровья

  • вязание крючком (301)
  • рукоделие (279)
  • живопись (215)
  • здоровье (189)
  • шитье (177)
  • мои фото (135)
  • рисование (135)
  • вышивка (129)
  • видео (119)
  • интересно (95)
  • вязание спицами (90)
  • магия (89)
  • для женщин (81)
  • психология (81)
  • кулинария (79)
  • фотография (60)
  • увлечения (60)
  • астрология (59)
  • медитация (59)
  • природа (55)
  • полезные сайты (45)
  • кино (44)
  • путешествия (42)
  • человек (39)
  • аюрведа (36)
  • мода (36)
  • компьютер (34)
  • мои путешествия (33)
  • и я там был (29)
  • домоводство (28)
  • чтение (26)
  • рецепты (24)
  • чакры (23)
  • косметика (19)
  • Русь (18)
  • юмор (18)
  • вегетарианство (18)
  • декупаж (17)
  • мистика (16)
  • дачное (16)
  • Клипы (15)
  • храмы (12)
  • фен-шуй (11)
  • православие (9)
  • мульт (8)
  • НЛО (7)
  • сыроедение (6)
  • имя (4)
  • английский язык (3)
  • интерьер (70)
  • йога (85)
  • кошки (69)
  • мудрость (136)
  • музыка (64)
  • цветы (121)

Large Visitor Globe

Упражнения йоги для хорошего самочувствия

Как бы ни были вы спокойны по темпераменту, но иногда так и хочется начать бить посуду — довели.
Предлагаем СКОРУЮ УСПОКОИТЕЛЬНУЮ ПОМОЩЬ!

Вместо телефона «03» выполните эти три упражнения!
Верните себе хорошее самочувствие и настроение!

Сохраните себе, и лечите себя сами!
ОМ!

Источник:
Йога для здоровья
Цитата сообщения lach Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Упражнения йоги для хорошего самочувствия Как бы ни были вы спокойны по темпераменту, но иногда так и хочется начать бить посуду — довели… Предлагае…
http://www.liveinternet.ru/users/4856323/post339203310/

Йога для здоровья суставов

Справедливости ради, надо сказать, что травмы получают зачастую преподаватели и практикующие любого вида йоги. Беда в том, что нарастив мышечную массу дополнительными техниками (такими как «виньясы»), которых нет в классической йоге – практикующий ставит под удар здоровье суставов и позвоночника. Если это складывается с непобедимым чувством эго и стремлением победить любой ценой – суммой будет выведенный из строя позвоночник и суставы, в считанные годы, если не месяцы.

Еще одним «неочевидным» методом работы с суставами является очищение кишечника – Шанкха-Пракшала («Жест раковины»). Эта йогическая чистка входит в развернутый перечень Шаткарм, которые, по Патанджали, рекомендуется сделать перед началом любой практики йоги. Очищая весь организм от шлаков, токсинов, застоев, укрепляя иммунитет и запуская обменные процессы с новой силой, Шанкха-Пракшалана радикально улучшает состояние суставов, буквально «освобождает» суставы и поясницу. Опытные йоги (даже организм которых уже чист) делают эту практику регулярно. Люди, которые испытывают проблемы с суставами в ходе голодания, должны сначала сделать Шанкха-пракшалану, а уже потом голодать.

Не стоит забывать о технике безопасности в асанах. Не сгибайте колени, если чувствуете дискомфорт в таких асанах, как Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз), Пада Хастасана (наклон корпуса вниз из положения стоя), Джану Сиршасана (поза головы к колену), Триконасана (поза треугольника)! Не надо «облегчать» положение колена – надо перестроить всю позу так, чтобы не было дискомфорта! Нет никакой пользы входить в асану глубже, чем позволяет на сегодня тело, подгибая колени и делая себе «поблажки», опасные с точки зрения перераспределения веса и нагрузки на суставы! Такая практика, несомненно, приведет к травме.

Практика йоги для молодых и старых должна начинаться с освоения разминочных упражнений. В школе Шивананда-йоги они объединены в несколько серий, которые называются «Паван-муктасана» (1-2-3). Это несложные динамические упражнения, которые даже сами по себе могут решить большинство проблем – и эффективно подготовить тело к безопасному освоению асан хатха-йоги. Идеально начинать йогу с освоения всех базовых Паван-муктасан, и параллельно сделать посильные Шаткармы (хотя бы Шанкха-пракшалану).

На занятиях по йоге, не пренебрегайте разминкой: это должны быть либо Паван-муктасаны, либо разминка из аэробики, фитнеса – либо несколько кругов Сурья-намаскар. Не думайте, что это «для чайников» или вообще «потеря времени». Для примера, двукратный чемпион мира по спортивной йоге Сергей Кулыгин считает разминку важной частью своей собственной практики, и активно пропагандирует ее важность (другое дело, что полчаса «разминки» у С. Кулыгина способны согнать семь потов с иного «бывалого йога»). Итак, занимаясь в классе или самостоятельно, не начинайте сразу с асан (тем более, сложных, или со стоячих) – отведите 5-15 минут на разминку в том или ином виде. Если ваш любимый преподаватель йоги не дает разминку. Приходите на 15 минут раньше, и пока остальные студенты проверяют смс и зевают в потолок, делайте ее.

Падмасана – поза лотоса – как и Хануманасана (продольный шпагат) очень опасна для суставов, если начинать практиковать с «нераскрытыми» тазом. Это значит, что если вы не способны сесть с лотос без помощи рук, лучше и не садиться (это, кстати, стал в последнее время говорить на своих занятиях А. Сидерский). Если вы не способны положить колено на пол (без помощи рук!!) в Джану-сиршасане – то же самое. В Врикшасане не делайте Ардха-Падмасану, если полулотос дает даже легкий дискомфорт в колене. Полулотос не намного безопаснее лотоса; если таз зажат, колени проблемные – не делайте! Всему свое время.

Помните, что несоблюдение техники безопасности при работе в йога-асанах может привести к таким серьезным травмам, как травма мениска, повреждение или даже разрыв связок коленного сустава, нарушение скольжения надколенника и др. Не допускайте ушиба суставов! Не позволяйте никому, в том числе преподавателю, давить на вас (в прямом и переносном смысле) в ходе урока по йоге! Суставы быстро «ломаются», но долго восстанавливаются! Негласное правило, которое может стать спасительным в йоге: если колено испытывает дискомфорт – поза принята неправильно, или является преждевременной (непосильной).

Если практиковать йога-асаны аккуратно и тщательно, регулярно – то состояние ваших суставов будет улучшаться год от года, а оздоровление и повышение физиологичной подвижности суставов будет идти рука об руку с общим омоложением организма — это является одним из секретов йоги!

Источник:
Йога для здоровья суставов
йога для здоровья сустанов
http://yogasecrets.ru/yogaterapiya/yoga-dlya-zdorovja-sustavov

Почему ваша йога должна быть горячей

Самое эффективное снижение веса — до 1000 ккал за одно занятие.

Очищение и вывод токсинов из вашего тела вместе с потом.

От вегето-сосудистой дистонии легкой и средней тяжести.

В нашем йога-центре вы получите внимание к себе и расширенный сервис класса люкс, не доступный для наших конкурентов.

Первая неделя безлимитных практик — всего 400 грн! Стать нашим клиентом так же легко, как и сосчитать до 5-ти

Мы позвоним Вам и подберем удобную дату и время для первого занятия. Менеджер расскажет, что нужно взять, как одеться, как к нам добраться и где можно будет припарковать авто.

На первой встрече администратор проведет экскурсию по клубу, покажет все помещения, расскажет правила клуба и подберет оптимальный режим занятий.

Первое занятие проходит в группе и дает полное представление о том, какими будут тренировки. Вы можете выбрать индивидуальное занятие с инструктором — инструктор подробно объясняет выполнение всех поз и закрепляет их с Вами.

Воспользуйтесь программой «Горячий старт» — первая неделя безлимитных практик всего 400 грн за это время можно познакомиться со всеми программами занятий и выбрать оптимальную для себя.

Выбирайте себе абонемент со стартовой скидкой. Вы можете выбрать удобный формат посещений. От разовой оплаты, абонемента на 4/8 занятий и до безлимитного абонемента от 1 месяца до года.

Выгодное предложение для постоянных занятий 3 и более раз в неделю. Чем дольше абонемент — тем больше вы экономите. Для новичков дополнительная горячая скидка — 25%

С того момента, как я познакомилась с миром йоги прошло не так много времени. Однако, я могу сделать определенные выводы. Каждый человек прикоснувшись к этому искусству не может оставаться прежним. Поиск гармонии, равновесия, понимания самого себя – так я характеризирую этот путь. Высокий уровень преподавания, теплая.

Йога Айенгар учит выстраивать позы правильно. Учит чувствовать свое тело и правильно им управлять. Моя дочь практикует йогу в другой стране. Мы часто с ней обсуждаем ее занятия. Много нового она черпает от занятий с различными тренерами, но со всеми новшествами меня знакомит йога Айенгар. Настолько разнообразная и.

Центр горячей йоги внес в мою жизнь эмоции счастья, добра и любви. Кроме прекрасного здоровья и растяжки тела, йога дарит незабываемые эмоции. Тренера нашего центра – это очень позитивные, чудесные люди, которые помогут и поддержат в любом вопросе. Сам центр имеет очень чудесное расположение. По мимо красивого места.

3 месяца хожу и вижу, что моя жизнь и мировоззрение меняются к лучшему. Жизнь после горячей йоги бьет ключом. Прекрасный преподавательский состав. Все учителя очень внимательны к каждому, не зависимо от уровня аодготовки. Особенно пламенно и горячо мною любим тренер Внечка ? Йога открывает скрытые таланты души и.

Максимально простые позы и увеличенная эластичность связок —
такое сочетание быстро может сделать йога из новичка.

Асаны выполняются без резких движений, чтобы не доставлять телу неудобства

Горячей йогой можно улучшить здоровье в любом возрасте

Позы для горячей йоги можно практиковать без растяжки

Кому надо обратить внимание на Горячую йогу
в первую очередь?

Идеально подходит, чтобы решить проблему «животика» за 3 месяца. Активное очищение теплом и паром вернет энергию молодости и уверенность в своих силах.

И «кризис среднего возраста» пройдет стороной. Горячая йога — это вызов, который по силам каждому.

Артисткам, ведущим, пиарщицам. Горячая йога позволяет быть в прекрасной форме при минимальных временных затратах. Кроме идеальной фигуры, вы получите здоровый внешний вид кожи, ногтей, очищение и здоровый блеск в глазах.

А еще горячая йога улучшает осанку. Грудь — поднимается, талия — удлиняется, форма ног улучшается.

Горячая йога быстро сделает вас снова стройными и красивыми естественной красотой. Позвоночник примет естественное положение и уйдут боли в спине.

Йога успокаивающе действует на нервную систему и устраняет послеродовые депрессии, а также любые проблемы с лактацией.

Для тех, кто полжизни проводит в положении сидя.

Горячая йога разрабатывает суставы и связки, укрепляет позвоночник, убирает боли в шее, воротниковой зоне, быстро корректирует фигуру и укрепляет сердце и сосуды.

Идеальные условия для растяжки значительно улучшают результаты профессиональных спортсменов. Гимнастам, легкоатлетам, боксерам и многим другим — горячая йога помогает улучшить растяжку, расширить амплитуду движений, убрать лишнюю массу перед соревнованиями и глубоко прогреть мышцы.

Для контактных видов спорта — реабилитация блоков и зажимов в мышцах. Для бодибилдеров горячая йога — идеальная «сушка».

Горячая йога- это самый быстрый способ улучшения растяжки. Посещая классы горячей йоги, шпагат, глубокий наклон, мостик — можно сделать в два раза быстрее.

Улучшится пластика и гибкость, йога дает прочувствовать каждую мышцу и управлять движениями тела более осознанно.

В каких случаях Горячая йога будет максимально
эффективна?

Горячая йога поможет максимально быстро и полезно справиться со следующими ситуациями:

Источник:
Почему ваша йога должна быть горячей
Самое эффективное снижение веса — до 1000 ккал за одно занятие. Очищение и вывод токсинов из вашего тела вместе с потом. От вегето-сосудистой дистонии легкой и средней тяжести.
http://yogahot.ua/

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: