Как мотивировать себя заняться спортом

Как мотивировать себя заняться спортом, а именно пойти в тренажерный зал?

Как мотивировать себя заняться спортом, а именно пойти в тренажерный зал?

Если ну совсем не хочется ходить в тренажерный зал, а фигура требует (или кто-то еще требует), то купите дорогой годовой абонемент в этот тренажерный зал. Тогда вам станет так жалко денег, если вы не будете туда ходить. И эта жадность будет хорошим мотиватором. Проверено на нескольких людях.

Знаменитый «качок» Арнольд Шварценегер пошел в тренажерный зал, чтобы быть сильным и потом убить папу. Потом он всё передумал, а бицепсы остались, правда печень уже не та стала. Много стероидов принимал. Вот такая вот нехорошая мотивация.

Можно пойти темными переулками по ночному городу и на добрый вопрос про закурить.. жестко и грубо ответить. Правда сейчас могут не просто в морду дать, а помочь стать инвалидом навсегда. Короче разозлиться на них и ходить в тренажерный зал с целью мести. Это вот такая мотивация Местью.

Но лучше всего на мотивации для себя, для здоровья.. 😉

По сути весь мой ответ это только буквенное сопровождение к картинке, которая в словах не нуждается, но ведь надо 40 букв))

Мотивация — это насилие над собой

лучше сначала уточнить для себя, что-же хочется?: пойти в зал или заняться спортом (это разные понятия).

В первом случае это просто галочка с незначительной мотивацией, зачастую ради внешнего вида; во втором — желание разнообразить распорядок бОльшими нагрузками, зачастую ради улучшения физического состояния.

Если интересует спорт (желания достаточно для мотивации, обычно не хватает возможностей), то стоит начать с утренних зарядок, случайного спорт-инвентаря по дороге (а таковое сейчас практически в каждом дворе) и пинании своей лени в сторону физических нагрузок и бОльшей подвижности.

Источник:
Как мотивировать себя заняться спортом, а именно пойти в тренажерный зал?
Если ну совсем не хочется ходить в тренажерный зал, а фигура требует (или кто-то еще требует), то купите дорогой годовой абонемент в этот тренажерный зал. Тогда вам станет так жалко денег, если вы не
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1234819-kak-motivirovat-sebja-zanjatsja-sportom-a-imenno-pojti-v-trenazhernyj-zal.html

Как мотивировать себя заняться спортом

Если вы принадлежите к числу тех счастливчиков, которые обожают заниматься
физическими упражнениями и с нетерпением всегда ждут следующей тренировки, эта статья не для вас. Существует вторая группа людей (и таких большинство), для которых физкультура — это пытка, но неизбежность, если мы хотим иметь подтянутое и упругое тело. Таким людям всегда необходима мотивация, чтобы не забросить спорт окончательно. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые, возможно, помогут вам полюбить спорт и ходить на тренировки в спортзал с удовольствием.

1. Музыка помогает выдержать тренировку до конца. Танцевать под музыку можно, когда мы делаем уборку по дому, готовим или чистим зубы. Если вы будете делать это регулярно, ваши бока и отвисший живот постепенно растворятся.

2. Платите себе за тренировки, лучше деньгами и в отдельную копилку. А накопленные средства можно потратить на новые узкие джинсы, тем более, сидеть на вас они будут потрясающе.

3. Не думайте о самой тренировке, о той невыносимой боли в мышцах на следующий день. Просто делайте, и все! Иначе вы найдете массу убедительных отговорок, чтобы не тренироваться. Договариваться с собой труднее всего.

4. Вовлекайте в процесс других людей: соседей, родственников, подруг. Как говорится, вместе веселее, а унылая рутина может превратиться в приятное времяпровождение.

5. Заведите собаку. То, что вы больше будете двигаться, гарантированно. Как можно отказать другу в прогулке даже в ненастный день!

6. Занимайтесь спортом в одно и то же удобное для вас время. Постепенно это войдет в привычку, как чистить зубы каждый день. Кому-то больше нравиться выполнять физические упражнения утром, кто-то чувствует себя бодрым и энергичным только вечером. Найдите удобное для себя время суток.

7. Ставьте себе цели на ближайшее будущее. Это может быть участие в соревнованиях, свадьба лучшей подруги, рождение ребенка и т.п. Если не ставить конкретных целей, спорт постепенно уйдет из нашей жизни.

8. Задумайтесь о своей старости. Может, сейчас вам всего 18 и думать о старости рано, но при отсутствии физических упражнений ваше тело станет вялым, живот желеобразным, суставы неподвижными.

9. Найдите тренера. Так вы не сможете пропускать занятия. В качестве альтернативы можно записаться в группу.

10. Расскажите другим, что вы собираетесь на тренировку. Это мотивирует вас достигнуть хоть каких-нибудь видимых результатов.

Статья создана при содействии компании «BodyBuilding Russia LLC», которая представляет вашему вниманию спортивные добавки различных производителей (в т.ч. Animal Flex), которое поможет вашему организму с большей легкостью переносить нагрузки во время занятия спортом, обеспечит ваш рацион необходимыми витаминами и минералами для роста мышц. Спортивные добавки не является лекарством, перед употреблением всегда консультируйтесь у специалиста.

Рейтинг: 3.0/5 (495 голосов)

Источник:
Как мотивировать себя заняться спортом
Если вы принадлежите к числу тех счастливчиков, которые обожают заниматьсяфизическими упражнениями и с нетерпением всегда ждут следующей тренировки, эта статья не для вас. Существу
http://www.book-science.ru/applied/phystraining/kak-motivirovat-sebja-zanjat-sja-sportom.html

Как мотивировать себя заняться спортом например бегом?

Как мотивировать себя заняться спортом например бегом?

Все знают что спортом нужно заниматься это полезно как для здоровья так и для фигуры.

Но что бы им заняться нужна мотивация.

Я за зиму очень расслабляюсь позволяю себе кушать всякие вкусности, что не может не сказаться на фигуре.

А уже ближе к лету начинаю одевать легкую одежду, и понимаю что я не такая как хотела бы быть, но даже это еще не полностью мотивирует меня стать лучше.

Потому я начинаю смотреть в интернете на фото спортивных девушек, и конечно же возникает желание стать хоть чуть чуть похоже на них.

И тут я начинаю бегать, лучшее время для бега у меня вечером, главное купить удобную обувь и одежду, за часа 2 до бега не кушать, но можно выпить кофе.

Выбирать нужно место для бега без асфальта, для меня идеальное место это парк, и в первый день можно пробежать 15 минут, каждый день по немного увеличивать.

Видимый результат будет через месяц, но он точно будет .

Утром, когда тишину нарушают только пение птичек, вет прохладой и свежестью (имеется ввиду летнее время года) очень приятно совершить небольшую пробежку, я обычно бегаю по дорожке для велосипедистов в сквере. Позитивное настроение от того, что так удивительно начинается утро,город просыпается, впереди время для того, чтобы новый день принёс добро и радость. Быть здоровым, подтянутым и всегда в приподнятом настроении — вот прекрасная мотивация поддерживать хорошую спортивную форму.

Заниматься спортом нужно. Умом это понимают все.
Почему же неохота?
Главное — выбрать, что именно по душе. Если, скажем, бег вы не любите в принципе (как не люблю его я), то любая мотивация пойдет прахом. Какое-то время из-под палки через силу протянется, потом начнут появляться предлоги, чтоб отменить тренировку.
Поэтому важно выбрать такой вид физической нагрузки, чтобы приносил и результат, и удовольствие.
Не можете собраться дома — вперед, в зал, к тренеру. А дальше — дегустация. Пробуйте кардио, тренажерку, пилатес и еще что хотите. Как почувствуете «супер», значит, ваше.
А если можете и хотите заниматься сами, тоже здорово. Опять же — надо подобрать комплекс упражнений, чтоб нравился. Кто-то вообще танцует).
Сама по себе нагрузка приносит удовольствие, а когда появляются первые результаты, вообще радостно.

Отличной мотивацией, для некоторых людей, является добавление соревновательного момента.
Можно договориться о совместных занятиях с другом/подругой и следить за результатами друг друга.
Можно мотивировать себя достижением определенных результатов: для на чала просто совершать пробежку несколько дней без перерывом, увеличивать дистанцию и т.д. Тогда у человека повышается самооценка и появляются мысли «Я смог» или «Я могу».
Кроме этого нужно напомнить себе, что после физических упражнений, выполненных «не из под палки», а с удовольствием, обязательно улучшается не только физическое состояние, но и настроение.

Для меня самая лучшая мотивация-это моё отражение в зеркале и в глазах мужа.
Я с детства склонна к полноте. Была полным ребенком и страдала. Пока не пошла заниматься в школу моделей и не похудела. С тех пор я не позволяю себе расслабляться. Хотя я безмерно ленива и обожаю сладкое и булки. Еще мой муж в открытую говорит о том, что не хочет рядом видеть жирную жену.
Мотивировать себя на занятия спортом я не могла никогда. И была очень не спортивной девушкой. От уроков физкультуры отлынивала всегда.
Но очень любила плавать. А позже открыла для себя мир йоги.
Поэтому мой совет таков. Не всем нужно заставлять себя заниматься спортом. Нужно жить в гармонии с собой и свои телом и заниматься тем, что любишь. Кроме спорта есть масса активных занятий. Самая действенная мотивация- любовь к себе и своему драгоценному телу.

Источник:
Как мотивировать себя заняться спортом например бегом?
Как мотивировать себя заняться спортом например бегом? Все знают что спортом нужно заниматься это полезно как для здоровья так и для фигуры. Но что бы им заняться нужна мотивация. Я за
http://borodatiyvopros.com/questions/1868/

Что делать если не хватает пинка для занятия спортом

Что делать если не хватает пинка для занятия спортом

Приветствую, друзья! Поговорим сегодня о том, как мотивировать себя заняться спортом? Основная проблема, с которой мы сталкиваемся, заключается в том, что на первое место выходит непременное желание получить результат как можно скорее, буквально внезапно, после первого же занятия. Но успешность тренировок заключается в их регулярности. Расскажу о том, как не остановиться и продолжить работать над своим телом ежедневно.

Для многих первый поход в спортивный зал становится последним. Почему? Застенчивость, ломота в мышцах после первой тренировки могут отбить благие намерения. Занятия спортом требуют систематичности, чтобы достичь необходимого результата. Но нам проще оправдать себя, остаться дома, придумать множество отговорок. Это неправильно.

Важно! Осознайте цель, ради которой решили «попотеть». Только осмысление причины, поможет вам прийти в зал снова. А если уж решили, долой стеснение. А боли в мышцах пройдут, когда получат очередную порцию нагрузки.

Лучшая мотивация – визуализация результата. Каждый раз отказываясь, не желая идти в спортзал, вспоминайте о своей цели. Помните заветное слово «надо», которому нас мамы научили еще в детстве. Используйте его всегда. Со временем спорт станет полезной привычкой, образом жизни. Помните, главное системность. Без регулярных занятий не добиться результата.

Как говорил Майк Тайсон: «Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся — лучше не станет».

Этот метод подходит всем, для мужчин и женщин. Поощряйте себя любимого после очередной пробежки чем-либо. Я люблю смотреть фильмы, читать книги, съесть то, в чем себя обычно ограничиваю. После занятия, не отказывайте себе в маленьких слабостях. Так, мозг быстро установит причинно-следственные связи: тренировка – удовольствие.

Боль в мышцах, которая возникает после занятий, провоцирует выброс эндорфина в кровь. Проще говоря, получая нагрузку, мы становимся счастливее. Не воспринимаете это буквально. Но, постепенно, тело и мозг «попросят» нагрузку сами, требуя очередную дозу счастья.

Плакаты, графики ежедневных тренировок, фото к чему вы стремитесь развести в спортивной зане, в зоне, где вы чаще всего бываете, на холодильнике (чтоб не есть лишнего). Пример такого графика я давала в статье о супер быстрой ежедневной тренировки для подтяжки всего тела

Тщательно подбирайте музыку для своих тренировок. Мне очень нравятся саундтреки из фильма «Рокки», «Вспышка», плюсую в плейлист яркие, порой, популярные современные музыкальные произведения. Те, которые мне особенно нравятся. Для занятий йогой выбирайте расслабляющую мелодию, которая поможет вам сконцентрироваться. Смотрите мотивирующие клипы.

Пообещайте публично, что займетесь собственным телом. Не просто так – запустите тотализатор. Объявите начальную денежную ставку. Если вы сдадитесь – не получите ничего. А если проявите упорство – станете вознаграждены не только кубиками пресса, но и приличной суммой денег.

Как мотивировать девушку, чтобы заняться спортом? В этом помогут современные технологии и прогресс.

Объявите на своей странице о желании сбросить ненавистные килограммы, привести тело в порядок. Обязуйтесь еженедельно выкладывать в сеть фото. У вас появятся не только новые подписчики, но и друзья. Не забудьте прикупить новые кроссовки или спортивную форму. На снимках следует выглядеть эффектно. Гордитесь собой и собственными успехами.

Выберите в каталоге известного бренда сногсшибательное платье меньшего размера, которое мягко облегает важные части тела, подчеркивает стройность, придает особый шарм образу. Хотите появиться в нем на публике и удивить всех? Занимайтесь регулярно, как только похудеете – сможете его надеть.

Публикуйте цитаты, картинки, которые вызывают всплеск положительных эмоций, помогают верить в себя и свои силы.

Чувствуете, что энтузиазм несколько упал – снова в сеть. В интернете большое количество правильных подборок, которые способны мотивировать для занятий спортом. Мне, как девушке, самые мотивирующие ролики про жизнь и соревнования фитнес бикини, как еще говорят «фитоняшки». Создайте собственную подборку и, главное, никогда не останавливайтесь.

Мотивирующее видео способно поднять наш энтузиазм на новый уровень и дать необходимый толчок к действию.

На этом все. Надеюсь, вам пригодятся мои заметки! Не забудьте поделиться ссылкой статьи в социальной сети с друзьями. Обсудите в комментариях тему. Всем скорейших кубиков на прессе, упругих бедер и подтянутого тела, до скорой встречи.

Источник:
Что делать если не хватает пинка для занятия спортом
Плакаты, графики ежедневных тренировок, фото к чему вы стремитесь… Видео,мотивирующие к спорту девушек и мужчин. Как заставить себя не пропускать
http://daynotes.ru/kak_motivirovat_sebya_zanyat_sya_sportom

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0