Как обрести уверенность в себе

10 правил, как обрести уверенность в себе

Уверенность зависит от многих факторов, в том числе от чувства собственного достоинства или степени успеха. Если в этих областях нет достижений, то нужно непременно прибегнуть к следующим лучшим способам, как обрести уверенность в себе. Благодаря этому чувству женщина сможет легко выходить из любой сложной ситуации. Именно уверенность в себе помогает бороться с жизненными трудностями, преодолевать барьеры и покорять вершины.

Первый совет, как обрести уверенность в себе, окружить себя позитивными людьми. Позитивно настроенные подруги будут распространять свою положительную энергию вокруг, которая поможет в хорошем настроении. Если женщина окружена счастливыми, улыбающимися лицами и смехом, то разве можно не заразиться их настроением?! Кроме того, такие люди могут дать несколько важных советов. Так что не помешает завести несколько новых подруг.

Как женщина выглядит – это всегда будет влиять на самооценку. Повседневный внешний вид, в том числе, одежда, прическа, макияж создают огромную разницу в том, как себя чувствовать. Все женщины знают, насколько они могут быть сбиты с толку, если погода испортила прическу или под глазами появились неприглядные пятна. Второй совет, как обрести уверенность в себе, — инвестировать в свою внешность, потратиться на новую одежду или новую прическу. Носите цвета, поднимающие настроение и заставляющие чувствовать себя хорошо. Думайте, что это заставит чувствовать себя более уверенно.

Нелюбимая работа может заставлять чувствовать отсутствие уверенности в себе. Если дама находится в месте, где постоянно «надрывается» или не может сделать вызов, то уверенность вряд ли будет устремлена высоко в небо. Наверное, пора двигаться дальше, искать более сложные «роли». Получение новой работы приводит к ощущению духовного подъема. Не обязательно карьерный рост. Просто любимое дело. Это и есть способ, как обрести уверенность в себе. Женщина станет гордиться тем, что не побоялась попробовать что-то новое.

Правило №4: вспомните и перечислите хорошие моменты в жизни

Напишите список всех вещей в качестве напоминания себе, что являйтесь лучшей в некоторых вещах! Затем, когда чувствуете, что уверенность идет на убыль, возьмите список и прочитайте его или добавьте что-то новое к нему. Стоит помнить некоторые вещи, которые уже удалось достичь в своей жизни. Это не обязательно должны быть из ряда вон выходящие достижения: сдача экзамена по вождению, встреча любви, успешное скопление денег на поездку.

Некоторым барышням действительно трудно в социальных ситуациях, потому что они чувствуют, что им не хватает уверенности в себе. Они постоянно избегают подобных ситуаций. Не бойтесь принимать приглашения новых знакомых, ведь они будут в такой же ситуации. Сломайте лед первой.

Фигура и вес могут иметь большое влияние на женскую уверенность. Больше физических упражнений, здоровое питание будут стимулировать чувство уверенности.

Напористость порождает уверенность в себе и окружающие верят, что перед ними самодостаточная личность. Нужно взять контроль над ситуацией. Нужно быть немножко агрессивной. Но это не значит, стать грубой и властной. Нужно просто принимать каждый день какие-нибудь решения (дома и на работе).

Делать что-то новое, например, выучить язык, научиться играть на музыкальном инструменте. Дополнительный бонус заключается в том, что можно встретить много новых людей. Почему бы не поучаствовать в ближайшем марафоне или не стать спонсором какого-нибудь нового вида спорта, стать знаменитой?!

Станьте Бриджит Джонс и ведите дневник, к которому можно вернуться и добавить что-то новое. Дневники — это отличный способ поднять самооценку, Прочитайте о том, что удалось сделать в прошлом. Прошлые поступки могут помочь понять, что удалось преодолеть.

Быть философом означает размышлять о том, чего еще не удалось сделать и стремиться к этому. Смотреть на некоторые вещи сквозь пальцы. Быть философом – значит, понимать, что стоящие на пути проблемы – это еще не конец света.

Источник:
10 правил, как обрести уверенность в себе
Делать что-то новое, например, выучить язык, научиться играть на музыкальном инструменте. Дополнительный бонус заключается в том, что можно встретить много новых людей.
http://www.raut.ru/article/10_pravil_kak_obresti_uverennost_v_sebe.html

Как обрести уверенность в себе

Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн?

Олеся Молоткова Киев

Яна Полон ская Киев

ноября 06

октября 21

Как обрести уверенность в себе и избавиться от навязчивого страха?

Тренинг «Краски внутреннего мира»

Узнай себя и твори свободно душой

Cаня, рискну предположить, что у вас не заниженная, а скорее завышенная самооценка. И страшно потому, что «вдруг люди не оценят меня». Получается, что вы ждете оценок от всех окружающих, и, возможно, оценок отличных. И боитесь того, что именно так, как хотелось бы, вас не примут.
Но ведь невозможно быть хорошим для всех.
Учитесь быть самодостаточным — т.е. самому себе мерилом своих достоинств и недостатков.

Есть очень мудрая восточная притча «На всех не угодишь!»

Источник:
Как обрести уверенность в себе
Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн? Олеся Молоткова Киев Яна Полон ская Киев ноября 06 октября 21 Как обрести уверенность в себе и
http://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=5066

Как обрести уверенность в себе: 5 основных, неустаревающих советов

Как обрести уверенность в себе: 5 основных, неустаревающих советов

Уверенность в себе во все времена была синонимом успешности. Известно, что те кто испытывают неуверенность в себе имеют массу проблем не только в личной жизни, но и в профессиональной деятельности. Таким людям сложнее добиться успеха, их собственное мнение зависят от мнения окружающих.

Сомнения в собственных силах заставляют слишком суетиться или медлить, совершать необдуманные поступки, отказываться от выгодных предложений или бездействовать. Эта статья станет ответом на вопрос – «Как обрести уверенность в себе«.

Это и озабоченность собственными психологическими и физическими недостатками, низкий уровень самооценки, страх публичных выступлений, потение рук, комок в горле и затруднённое дыхание при знакомстве, паника перед авторитетами, болезненная щепетильность относительно мнения других, ужас при мысли оказаться в центре внимания, чувство вины и стыда за происходящее. Неуверенные люди не способны проанализировать сложную ситуацию, не способны принять ответственное решение.

Неуверенному в себе психологически некомфортно жить в обществе «иных» людей, трудно раскрепощено общаться. Следовательно, затрудняется адаптация в целом (в учебе или работе, в бизнесе или карьере). Неуверенный человек может испытывать стресс от необходимости достойно ответить обидчику. Далеко не всегда все эти минусы присутствуют, но наличие даже некоторых из них сильно портит неуверенному человеку психологический комфорт в жизни.

Клинические исследователи психологи личности убеждены, что неуверенность в себе передается по наследству. По этой «оптимистической» теории, рождённые неуверенными в себе, обречены на всю жизнь. Бихевиористы считают, что обрести уверенность в себе мешает отсутствие коммуникативных навыков общения. Психоаналитики видят в неуверенности внешний симптом внутреннего бессознательного вытесненного конфликта. Социальные психологи утверждают, что как и большинство других качеств характера, формирование уверенности происходит в детстве.

Итак, подобно тому, как невозможно дать неуверенности в себе одного исчерпывающего определения, так же невозможно дать один ответ на вопрос «Почему мы неуверенны в себе?» Но какие бы не были эти причины, обрести уверенность в себе вам по силам.

Вот несколько приемов, которые помогут вам обрести уверенность в себе:

Не обвиняйте во всех бедах родителей, мол, меня так воспитали: не хвалили, критиковали, не давали возможности проявить самостоятельность. Перекладывая ответственность за свои проблемы на других людей, которые к тому же не могут сейчас ничего изменить (воспитывали, как умели и как могли в тех обстоятельствах, вернуть все на десять-двадцать-тридцать лет назад и сделать по-другому не в их силах), мы не становимся ни увереннее, ни самостоятельнее, ни счастливее.

Поэтому давайте признаем очевидное: детство кончилось, родители свою воспитательную работу завершили. Наверное, было всякое – и плохое, и хорошее. Обратим внимание именно на радостные моменты (в виде исключения) и поблагодарим за них. И пойдем дальше, в соответствии с собственными планами и целями. Если пока ни планов, ни целей, сосредоточимся на том, чтобы обзавестись ими.

Вспомните момент своей жизни, когда вы были максимально уверены в себе и постарайтесь вызвать те ощущения, которые вы тогда испытывали. Если не очень получилось – не беда. Пытайтесь снова и снова. Постарайтесь вырастить это чувство посредством самовнушения и аффирмаций.

Пресекайте любые свои негативные мысли о самом себе, не позволяйте им подорвать вашу уверенность в себе. К сожалению, многие ведут себя, как термометры. Их самоуважение, подобно столбику ртути, поднимается и опускается в соответствии с температурой мнения окружающих о них.

Когда окружающие имеют о них высокое мнение, такие люди хорошо относятся к самим себе. Помните, что никто не знает полностью наших способностей, следовательно, важно, чтобы вы сами решали, как вам к себе относиться. Думайте о себе как о победителе. Этот прием часто используют профессиональные спортсмены, которые постоянно визуализируют свой успех.

Как верно то, что внутренняя уверенность человека отражается на его поведении, так же верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению.

Эти правила помогут вам обрести уверенность в себе, следуя им, вы заметите, как буквально на глазах растет ваша самооценка.

Источник:
Как обрести уверенность в себе: 5 основных, неустаревающих советов
Как обрести уверенность в себе: 5 основных, неустаревающих советов Уверенность в себе во все времена была синонимом успешности. Известно, что те кто испытывают неуверенность в себе имеют массу
http://bbf.ru/magazine/2/2771/

Как обрести уверенность в себе: полезные советы

Многих людей преследует постоянная неуверенность в себе и сомнения в собственных возможностях. Психологический барьер, выстраиваемый человеком, сложно перешагнуть. Одни испытывают неуверенность вследствие постоянных неудач, другие считают себя недостойными большего, третьи боятся выглядеть плохо в глазах окружающих. Как стереть грань, которая мешает спокойному существованию и заставляет чувствовать себя неполноценным? Существует ряд тренингов, направленных на выявление внутренней силы, но эффективнее будет справиться с неуверенностью самостоятельно.

Человек, желающий обрести уверенность, должен познакомиться с собой и изучить собственное «Я». Ищите занятия, помогающие вам успокоиться, приобретайте опыт, раскрывайте новые профессиональные качества, учитесь на совершённых ошибках. Не замыкайтесь от своих отрицательных сторон, они важны для личностного роста.

В большинстве случаев люди проецируют промахи, совершённые в настоящем, на всю оставшуюся жизнь. Когда вам кажется, что сейчас всё плохо и лучше уже не будет, взгляните на свои положительные стороны. Вспомните былые успехи и не поддавайтесь теперешнему угнетённому состоянию. Не нужно стараться успокоиться, смотрите на вещи трезво: вы же не были неудачником всю жизнь? Обратитесь к фактам и прокручивайте в голове моменты, когда вы были уверенны в себе. Убедите собственное эго, что сомнения беспочвенны и вы всё тот же человек, что и несколько месяцев назад.

Раскрыв потенциал, вы поймёте, насколько ошибались, будучи неуверенным. Мнение окружающих потеряет значимость, поскольку вы лучше будете понимать, что нужно сделать в определённый момент. Познавая сущность, человек становится уверенным в собственных силах и перед ним открываются перспективы. Набираясь опыта, расширяя кругозор и духовно обогащаясь, вы станете рассчитывать исключительно на себя. Самодостаточность помогает обрести уверенность!

Действие
Одним из наиболее эффективных способов обретения уверенности является действие. Каждый раз, начиная дело, старайтесь довести его до конца. Регулярное нахождение дома и мысли о том, чего бы вам хотелось сделать, лишь усугубят ситуацию.

Чтобы начать действовать и обрести уверенность, необходимо страстно желать. Хотите хорошую машину, но нет средств? Поменяйте работу на более оплачиваемую, смена обстановки и станет началом действия. Истина вполне понятна, желание иметь нечто ценное толкает на поступки. Ставьте себе большие цели, в них легче попадать!

Решили приступить к делу, но неуверенность мешает? Представьте ситуацию сложной и непостижимой, затем расслабьтесь. Теперь, когда разум спокоен, проблема исчезла, она уже не кажется невыполнимой. Ситуация была создана вашим воображением и мнимой паникой. Воспринимайте вещи просто, действуйте спокойно и размеренно, просчитывая шаги. Лишь тогда вы сможете приступить к задуманному и получить удовольствие от процесса.

Находитесь в нужном месте и в нужное время, это заставляет действовать, не прилагая усилий. Вскоре может показаться, что всё идёт своим чередом, но это далеко не так. Способ подобен работе лёгких: вы дышите и не задумаетесь о том, что они работают. Посещайте общественные мероприятия, общайтесь с полезными людьми, прокручивайте в голове новые идеи саморазвития.

Борьба со страхами
Посмотрите страхам в лицо и проявите любопытство. В то время, когда человек боится, он строит барьеры и закрывается от окружающих. Если же проявить немного любопытства, мир открывается во всей красе и не остаётся времени на страх, который тесно связан с неуверенностью.

Прекратите ассоциировать боязнь с неудачными событиями, происходившими ранее. Люди совершают ошибки и вы не исключение. Нельзя отказываться от возможности добиться большего из-за прошлых потерь. Ограждайте разум от негативных воспоминаний и двигайтесь вперёд, преодолевая неуверенность.

Великие люди, прежде чем добиться успеха, терпели поражения на протяжении долгих лет. Провал даёт шанс извлечь полезные знания и впоследствии не совершать ошибок. Появляются возможности обрести успех за счёт укрепления внутренней силы. Не зря говорят, что поражение не отталкивает, оно большими шагами ведёт странника к долгожданной мечте. Попробуйте воспринимать провал за пример того, как не нужно делать в будущем.

Не настраивайтесь на негативный лад и воспринимайте былые промахи за учебную практику. При каждой неудаче задавайтесь вопросом «Что полезного я вынесу из случившейся ситуации?». Вещи происходят неслучайно, вы учитесь на совершённых ошибках. Ничего страшного не произошло, если близкие живы и здоровы, а остальное — мелочи проказницы судьбы.

Многие скажут «Учись на ошибках других!», данный совет вовсе не несёт пользы. Нужно познавать мир путём собственных промахов, становясь мудрее с каждым днём. Полученный опыт не сравнится с пустой болтовнёй знакомых и приятелей. Страх послужит вам во благо, учитесь и развивайтесь!

Когда человек не знает что собирается делать, он запросто потеряется в рутине неуверенности и туманности будущего. Отсюда появляется страх из-за возможных негативных последствий. У вас намечается важная встреча, где нужно выступить перед собранием людей? Начинайте подготовку заранее и выучите речь. Перечитывайте и корректируйте её, произносите вслух, стоя у зеркала. Представьте офис, в котором будет проходить заседание, начинайте выступление в своей голове.

Психологи доказали эффективность воображения, оно быстрее помогает справиться с неуверенностью. Лишь представив возможную сложность, вы сможете найти не одно, а несколько решений. В случае если вы не имеете опыта ораторского искусства, речь не будет профессиональной, но нехитрый приём поможет избавиться от неуверенности из-за боязни провала. Вы придёте на собрание подготовленным, поэтому не растеряетесь в непредвиденных обстоятельствах.

Неудачи помогают стать сильнее, человек понимает всю мелочность произошедшего и перестаёт воспринимать поражение близко к сердцу. Сейчас вам под силу преодолеть проблемы, которые ещё год назад казались полномасштабной катастрофой. Провал вносит оживление в повседневное бытие, он показывает, что вы упали в грязь лицом, но не разбились. Суть состоит в постоянном движении, потому что бездействие подавляет веру в собственный успех. Оно также делает человека замкнутым, вследствие чего развивается неуверенность.

Вера в успех
Часто люди делятся планами с приятелями, когда сомневаются или не могут решиться из-за неуверенности. В ответ они желают услышать слова поддержки и одобрения, но получается наоборот. Так происходит потому, что лже-друзья не в состоянии избавить человека от сомнений, они слишком увлечены собственным комфортом. Проще сказать «Брось, плохая затея!», тем самым развивая неуверенность оппонента ещё больше. Как правило, такие люди чрезвычайно нерешительны и ничего не добились в жизни, поэтому сеют сомнения в головы окружающих.

Социологи и вовсе утверждают, что подобные личности желают остальным провала, поскольку те для них являются живым доказательством упущенных возможностей.

Представьте ситуацию, в которой собираетесь открыть собственный бизнес и приходите за советом к приятелю, работающему по найму. Он начинает отговаривать, убеждая, что это пустая трата времени и дело не рентабельно. Не зацикливайтесь на услышанных словах, лучше обратитесь к успешным людям. Берите пример с тех, кто добился высот и стремится к лучшему.

До сих пор сомневаетесь в собственных силах и не знаете, как обрести уверенность? Придите к осознанию того, что в случае поражения, вы станете мудрее, неудача не убивает, она делает человека опытным. Боритесь со страхами, они сильнее всего развивают неуверенность. Займитесь самопознанием, открывайте новые положительные стороны, поставьте цель и двигайтесь к её достижению. Вспоминайте былые победы и думайте о них постоянно, учитесь на совершённых ошибках. Верьте в собственный успех, развивайтесь, пришло время действовать!

Источник:
Как обрести уверенность в себе: полезные советы
Боритесь со страхами, они порождают неуверенность. Развивайтесь и воспитывайте в себе внутреннюю силу. Общайтесь с успешными людьми, всегда находитесь в
http://howtogetrid.ru/kak-obresti-uverennost-v-sebe-poleznye-sovety/

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: