Красивая кожа лица

Как добиться чистой кожи лица

Какие необходимо выполнять правила и что необходимо сделать чтобы лицо было свежим, чистым и свежим. Как правильно ухаживать за кожей лица разных типов.

Точно твой тип кожи сможет определить специалист: врач-дерматолог или косметолог. А вот советы подружки тебе явно противопоказаны — то, что подходит одним, может совершенно не подходить тебе. Даже если тебе кажется, что вы с подружкой очень похожи. Поэтому определи свой тип самостоятельно.

Упругая кожа, без крупных пор, не лоснится — у тебя нормальная кожа.

Сухая кожа — тонкая, вялая, бледная, шелушится.

Для жирной кожи характерны крупные угреватые поры, сама кожа грубая, часто выглядит грязной, лоснится.

Смешанный тип кожи — кожа лоснится на лбу и крыльях носа, но сухая на щеках. Такая кожа легко раздражается от мытья.

Совет №2. Для нормальной кож и — мягкое полотенце и чистая вода

Большинство косметических средств на такую кожу не оказывают раздражения, так как кожа сама по себе противодействует вредному влиянию извне. Поэтому не стоит лицо нагружать излишним уходом — достаточно теплой воды и нещелочного мыла. Полотенце должно быть мягким. Вытирая лицо, надо лишь слегка прикладывать полотенце к коже. Сильно растирать не стоит.

Обладательницам этого типа кожи кремы не нужны. Понадобятся они только, если ты замерзла или «подгорела». Тогда нужно использовать увлажняющие средства. И ни в коем случае не питающие.

Для умывания используй прохладную воду, она будет сужать поры, в воду можно добавить уксус или лимонный сок. Лицо умывать с мылом или специальным гелем для умывания. Мыло тоже имеет подсушивающий эффект. Для очищения кожи раз в неделю надо делать маски, устраивать паровые ванночки. Полезно обтирание кожи лица льдом из отвара трав: календулы, подорожника, мать-и- мачехи, зверобоя. Также после умывания можно протереть лицо тоником или лосьоном.

Сухая кожа часто раздражается. Это может происходить под влиянием как внешних факторов — солнце, мороз, неправильный крем, так и внутренних — плохая еда, аллергия, нервные расстройства.

Такую кожу лучше умывать не мылом, а специальным лосьоном или молочком. В лосьонах не должно быть спирта — он еще больше высушит кожу.

Из еды надо исключить слишком острые блюда, крепкий чай и кофе.

Если у тебя кожа смешанного типа, то за разными участками кожи надо ухаживать по-разному. Жирные — очищать, сухие — увлажнять.

Маски применяются для очищения, питания и улучшения кровообращения. Это дополнительное средство по уходу за кожей лица и никак не может заменить основное.

В твоем возрасте достаточно делать маску раз в месяц.

Перед накладыванием маски лицо очищают и прогревают. Поэтому маску хорошо накладывать после душа. Если в душ ты идти не собираешься, то просто умойся горячей водой. Перед нанесением маски волосы убирают назад.

? Маски из натуральных продуктов более полезны для твоей кожи, но если ты хочешь воспользоваться уже готовыми косметическими масками, то выбирай линию средств, предназначенную для твоего возраста. Информация об этом содержится либо на упаковке косметического средства, либо в инструкции. Не забывай проверять срок годности, он тоже должен быть указан на упаковке.

Для очистки всех типов кож и, а особенно сухой, можно использовать масляные маски, приготовленные самостоятельно. Одну чайную ложку любого теплого растительного масла нанеси на лицо ватным тампоном. Через 3 минуты сними ватой, смоченной чаем или подсоленной водой.

Для нормальной кожи — маска из овсяных хлопьев. Горсть овсяных хлопьев на ночь заливают молоком. Утром добавляют растительное масло и желток. Наносят на 15—20 минут.

Для жирной кожи — дрожжевая маска. 20 г сухих дрожжей разводят водой до консистенции сметаны. Наносят налицо до полного высыхания. Смывается теплой водой.

Паровые ванночки особенно полезны для жирной кожи, они очищают поры, улучшают кровообращение. Прокипяти аптечную ромашку или цветки липы (столовая ложка на пол-литра воды). Чисто вымытое лицо склони над горячим отваром, накройся сверху полотенцем. Посиди так 10—15 минут, потом вытри насухо лицо. Если на поверхность кожи выступили черные угри, то их надо аккуратно удалить ваткой, смоченной 5%-ным раствором перекиси водорода. Помни, что на улицу после паровой ванночки лучше не выходить: твоя кожа очищена и не защищена, кроме того, на ней могут выступить покраснения.

? Причина прыщей — стресс, плохая экология, ослабленный С иммунитет, наследственность, нарушение обмена веществ, неправильное питание.

Прыщи — это результат возрастных изменений в организме. Сама ты с ними не справишься, лучше сходи к специалисту в косметический салон. Пока же ты копишь деньги на посещение врача, протирай лицо либо специальным лосьоном, купленным в магазине, либо настойкой из календулы, которую ты можешь приготовить сама. 1 столовую ложку сухих цветков календулы залить 2 стаканами кипятка. Настаивать час, затем процедить, добавить 2 столовые ложки одеколона. Протирать лицо утром и вечером.

? Следи за тем, что ты ешь. Фаст-фуд, сильно перченная и соленая пища, чипсы, газировка, сладкие и жирные продукты дают сбой в работе желудка. А он, в свою очередь, отзовется прыщами на лице.

Умывай лицо мягким мылом с ромашкой или календулой — оно снимает раздражение.

Часто рассадныком инфекции становится телефонная трубка. Иногда ее стоит протирать спиртом. И поменьше трогай лицо руками. А если уж надумала на ощупь проверить наличие всех составляющих своего лица, то перед этим вымой как следует руки.

Иногда прыщи — это реакция на солнце. В этом случае надо пользоваться защитными средствами и скрабами.

Прыщи появляются при смене климата и воды. Волноваться не стоит. Приедешь домой, через пару недель все пройдет.

Главный виновник прыщей —стресс. Причем это может быть не только подготовка к экзаменам или выступление перед большой аудиторией. Поклонники тяжелой музыки, вызывающей сильную эмоциональную встряску, чаще страдают угревыми высыпаниями, чем все остальные.

Хороши прогулки в дождливую и туманную погоду. Влажный воздух придает коже исключительную свежесть и чистоту.

Тональный крем, пудру и маскирующий карандаш используй только в крайних случаях, если тебе нужно пойти на торжественное мероприятие или в театр. Часто кремы и пудра вызывают раздражение. Неправильно нанесенная пудра скатывается в комочки, кожа начинает блестеть, поэтому, если у тебя хорошая кожа, лучше обходиться без нее. Если ты хочешь замаскировать поры и неровности на лице, выбирай пудру для твоего возраста и типа кожи. Сейчас существует много линий декоративной косметики, созданной специально для тебя и твоих ровесниц.

Увлажняющими кремами надо пользоваться обязательно, но не злоупотреблять ими. Крем стоит время от времени менять, так как кожа быстро к нему привыкает, и он не дает нужного эффекта.

Дневной крем создает защитный слой на лице от всех вредных воздействий. Его используют как основу под пудру, чтобы та не забивала поры и не становилась причиной возникновения угрей.

Чтобы не появились ранние морщинки, спать надо на спине, а не на боку. Подушка должна быть прямоугольной — пусть на ней помещается только голова.

Долой перины и пружинные матрасы! В меру жесткая постель и полезна, и удобна.

Лицо стоит беречь от мороза, ветра и сильного солнца — не лежать долго на пляже, не стоять на сквозняках и не отмораживать нос и щеки.

Следи за осанкой. Когда выпрямятся плечи и поднимется подбородок, ты станешь заметно лучше выглядеть.

Совет №9. Употребляй продукты питания для красивой кожи

Для здоровой и красивой кожи в твоем меню обязательно должны быть:

> рыба, и в первую очередь лосось, тунец и скумбрия. Это источник жирных кислот, они полезны для сердца и сосудов. А если сосуды будут в порядке, то и кровообращение будет хорошим;

> лимон. Две дольки лимона восполнят потребность организма в витамине С, который способствует восстановлению кожи. Лимон обладает отбеливающим эффектом — поэтому в лосьоны стоит добавлять пару капель этого сока;

> морковь. Морковные маски заметно освежают кожу (для этого натирают морковь на терке, добавляют молоко или растительное масло u кладут на лицо). Поедание моркови со сметаной устраняет сухость кожи, способствует быстрому загару и не позволяет появляться прыщам;

> молоко. Оно богато кальцием. Поэтому если ежедневно выпивать пол-литра молока, то не только улучшишь цвет лица, но и укрепишь кости и ногти;

> печень. Полезные вещества в этом продукте лечат многие кожные заболевания и поддерживают защитные функции.

Редко кому нравится его отражение в зеркале, разве только суперпопулярным фотомоделям. У нас же, простых смертных, то нос картошкой, то скулы выпирают, то губы тоненькие, то уши торчат.

Исправить ты сейчас ничего не сможешь — на косметического хирурга денег у тебя пока нет, да и пластические операции можно делать только после восемнадцати лет.

Поэтому будем недостатки превращать в достоинства.

? Любая особенность, которая отличает одного человека от другого, может создать ему неподражаемый шарм и обаяние.

Торчащие уши легко спрятать под длинными волосами. Короткая стрижка на уровне ушей также поможет скрыть этот недостаток.

Не стоит наносить на лицо много пудры. Нос начнет блестеть, из-за чего еще больше выделится. «Спрячем» нос прической. Чтобы зрительно нос увеличить, сделай пробор так, чтобы он являлся продолжением носа. Если нос нужно зрительно уменьшить, то пробор делают сбоку. К маленькому носику идут пышные, кудрявые волосы. Длинный нос — отрасти длинные волосы. При не очень красивой форме носа не стоит подчеркивать губы, тогда люди невольно будут обращать внимание на них и на нос.

Лучше зрительно выделить верхнюю часть лица. Для этого нужно аккуратно вычертить брови, накрасить и расчесать ресницы, следить за тем, чтобы глаза были ясными и выразительными.

? Косметика не волшебство. Дорогие средства не помогут, если их применять неправильно.

Основные законы ухода за кожей:

¦ очищение перед сном, на коже не должен оставаться крем. Перед сном его надо нанести толстым слоем и через двадцать минут снять лосьоном или тоником, сполоснуть лицо холодной водой и ложиться спать;

¦ очищение утром. Лицо промывают сначала теплой, а потом холодной водой. Кожу протирают стягивающим тонизирующим лосьоном. Если ты надумала наложить маску, то не забудь ее смыть, иначе на коже может начаться раздражение или высыпать прыщики;

¦ поддержание чистоты в течение дня. По мере загрязнения кожу стоит протирать лосьоном или тоником. Для этого всегда носи с собой влажные салфетки, они заменят тебе лосьон и тоник вне дома.

В твоем возрасте особо сильно пользоваться косметикой не стоит. Кожа на тебя может обидеться и разразиться многолетними прыщами.

Чтобы сделать глаза выразительней, подкрась ресницы. Если пользоваться тенями, то только пастельных тонов — твой естественный цвет лица еще достаточно ярок, чтобы его скрывать. Румяна и помаду можно пока отложить в сторону. Для губ тебе понадобятся лишь блеск и гигиеническая помада.

Совет №12. Что должно всегда лежать в дамской сумочке

Зеркало, расческа, пилочка для ногтей, маленький флакон с тоником, пара ватных шариков в упаковке, духи или туалетная вода, гигиеническая помада, блеск для губ, маленькая шоколадка для поднятия настроения.

Носить очки нужно при ярком солнце и при ослабленном зрении.

Если тебе очки прописал врач, а ты их не носишь, то у тебя может болеть голова, потому что глаза находятся в постоянном напряжении. Да и постоянный прищур приведет тебя к ранним морщинам.

Регулярная забота о себе принесет долгожданные плоды. Для начала поднимет самооценку, улучшит внешний вид, сделает тебя более уверенной в себе.

Ну а если борьба с прыщами идет давно, а желаемого результата не приносит, скажу в утешение одно — жирная кожа лица дольше выглядит молодой. О морщинах пока можешь не беспокоиться.

Источник:
Как добиться чистой кожи лица
Какие необходимо выполнять правила и что необходимо сделать чтобы лицо было свежим, чистым и свежим. Как правильно ухаживать за кожей лица разных типов.
http://vashechudo.ru/devchonkam/kak-dobitsja-chistoi-kozhi-lica.html

Как сохранить красоту кожи после 40 лет?

Красивая, бархатная кожа – не об этом ли мечтает каждая женщина. Хотя многие считают, что после 40 уже поздно, а годы все равно берут свое. Но так ли это?

Мы очень часто загоняем себя в рамки собственных ограничений, не думая, что наши биологические часы работают соответственно нашим мыслям и внутреннему настрою.

Ведь приятно встретить женщину, которой уже за 40, а выглядит как после 25: горделивая осанка, спортивное телосложение, огонек в глазах, красивая матовая кожа.

Так давайте же не будем терять время и постараемся вернуть себе молодость или хотя бы постараемся поддержать состояние нашего тела и лица в надлежащем состоянии. Но для этого понадобиться большое желание, максимум усилий, ведь быть красивой реально.

1.Практикуйте любые физические нагрузки. Вы можете совершать утренние пробежки в парке возле вашего дома, вечерние прогулки, если нет возможности, ходите как можно больше пешком. Посещайте фитнес-клуб, бассейн, займитесь гимнастикой, йогой или просто потанцуйте, двигайтесь, как можно больше двигайтесь. Это поможет улучшить работу органов пищеварения, кровообращение, придаст вам жизненной энергии, здоровый румянец на коже лица после 40 лет.

2. Практикуйте обязательные водные процедуры. После любых физических нагрузок рекомендуется контрастный или освежающий душ. Он освежит вашу кожу, благотворно скажется на состоянии ваших сосудов и на всем вашем теле, успокоит нервную систему.

3. Придерживайтесь сбалансированного питания. Заболевание пищеварительной системы, к сожалению, очень часто оставляют следы на лице после 40. Это отечность под глазами, бледный вид кожи, блеклый взгляд. Наше питание должно быть максимально сбалансированным. Оно должно состоять из продуктов, богатыми минеральными солями, витаминами, полезными веществами. Это различные овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, нежирное мясо.

4. Откажитесь от алкоголя и курения. Это бич человечества, который вредит не только нашему здоровью, но и самым негативным образом сказывается на состоянии кожи лица после 40 лет. У курящих женщин кожа тонкая и бледная, подвержена быстрому раздражению или воспалению. У пьющих женщин – кожа вялая, пористая, с расширенными порами на щеках и носу.

5. Не злоупотребляйте жирной, а также острой пищей. Так как это опять же сказывается на органах пищеварения. Кроме этого лишний вес, а ожирение еще никого не красило, да и значительно увеличивает возраст.

6. Откажитесь от длительного пребывания на солнце, сократите до минимума походы в солярий. Так как ультрафиолетовые лучи негативно сказываются на коже, они сушат, старят ее. Но если вы любитель бронзового цвета своего тела, то не стоит отказывать себе в удовольствии, для этого умывайтесь каждое утро свежезаваренным кофе. Кожа станет свежей, а со временем обретет красивый, бронзовый оттенок.

7. Не переусердствуйте с дорогостоящими кремами для лица после 40. Так как они могут содержать вещества, которые не столько помогут коже, как навредят ей, спровоцируют преждевременное старение. Поэтому, мы рекомендуем вам комплексный подход по уходу за кожей народными средствами.

В этом случае, мы рекомендуем изготовление масок, скрабов, кремов, массажей с применением народных средств для всех типов кожи.

Ванны из трав для красоты и молодости кожи после 40 лет

Домашние ванны с применением различных трав не только благотворно скажутся на всем вашем теле и нервной системе, но и улучшают состояние кожи, омолаживают ее. Готовить настои из различных трав, таких как мята, роза, душица, мелисса, ромашка довольно просто, а эффект дадут потрясающий.

Медово-молочная ванна с любым ароматизированным маслом. Мед разбавляем с теплым молоком (но не горячим, так как все свойства меда теряются) и добавляем любое эфирное масло, можно цитрусовое, розовое – 2-3 столовые ложки. Полученную смесь выливаем в ванну.

Ванна с добавлением морской соли и эфирных масел. 500 грамм соли растворяем в горячей воде, добавляем 2-3 ложки ароматизированного масла (любого). Морская соль просто незаменима для ухода за нашим телом. Такая ванна не только прекрасно очищает, тонизирует кожу, но и успокоит все тело и нервную систему.

Ванна с соком цитрусовых фруктов. Она тонизирует, питает, омолаживает кожу, способствует удалению мелких морщин. Выжимаем сок из 6 плодов: лимонов, апельсинов, грейпфрута и выливаем в ванну. Вода в ванной должна быть комнатной температуры. Такая ванна окажет благотворное влияние на тело, кожу, а также нервную систему.

Применение скрабов очень эффективно сказывается на нашей коже, они очищают, питают, восстанавливают упругость кожи. Применять их достаточно один раз в неделю. Использовать скраб рекомендуется вечером после ванны, так как тело распаривается, а легче очищаются поры.

На чистое тело нанесите скраб, приготовленный в домашних условиях. В равных пропорциях возьмите кукурузную муку, овсяный геркулес (перетрите в кофемолке), яичную кожуру (тоже в кофемолке) по 1 столовой ложке добавьте яичный белок (вместо белка можно добавить 1 столовую ложку меда и насыщенный раствор морской соли) и все тщательно перемешиваем. Влажное тело растираем легкими круговыми движениями в течение 5 минут. Затем можно оставить еще на 5-10 минут и смыть теплой водой.

Смешайте в равных пропорциях засахаренный мед, сливки, добавьте немного измельченной морской соли и хорошо размешайте. Наносите на влажное тело осторожными круговыми движениями. Такие скрабы хорошо питают, тонизируют кожу, очищают и предупреждают целлюлит.

Приготовление масок для лица после 40 в домашних условиях

У каждой хозяйки на кухне найдутся продукты, которые станут незаменимыми ингредиентами для полезной, питательной маски для лица после 40 лет. О полезности применения масок говорится и пишется довольно много. Ведь маски очень благотворно сказываются на коже лица и тела в любом возрасте. Маски питают кожу, увлажняют, тонизируют, очищают, разглаживают морщинки. Маски наносятся на лицо осторожно по массажным линиям, слегка массируя кожу. Применять их рекомендуется регулярно, и результат не заставит себя долго ждать. Уже после первой маски кожа становиться более нежной, гладкой и свежей.

Очень эффективно использовать масло виноградных косточек или оливы. Они хорошо питают кожу полезными веществами, витаминами, увлажняют, защищают кожу в холодное время года. Их можно применять вместо дорогих жирных кремов.

Также для ухода лицом после 40 можно взять обычное подсолнечное или кукурузное масло и слегка разогреть. Потом нанести его на кожу лица, слегка помассировав ее в течение 5 минут, затем снять ватным тампоном, смоченным теплым чаем или настоем любой травы: ромашки, лепестков розы, лаванды, мяты. Такая процедура не займет много времени, хорошо очистит кожу, увлажняет, питает ее.

Использование маски будет намного эффективнее, если перед ее наложением вы сделаете паровые ванночки. Приготовьте настой из следующих трав: шалфей, мята, лепестки розы, ромашка, шишки хмеля. Если у вас не найдется какой-нибудь травы, ничего страшного обойдитесь без нее или замените другой. Вылейте отвар в таз, подержите лицо над паром минут 3-5, накрывшись полотенцем. Красное распаренное лицо полезно почистить вышеуказанной масляной чисткой. Затем наложить заранее приготовленную маску.

Возьмите сырой желток, чайную ложку растительного масла (еще сделать коктейль из масле: репейного, облепихового, виноградных косточек), чайную ложку меда, несколько капель лимона и хорошо перемешайте. Нанесите на очищенную кожу на 15-20 минут. В это время лучше полежать. По мере высыхания маски, кожа лица будет стягиваться, так как в маске есть желток. Потерпите, затем смойте водой комнатной температуры, после чего ополосните остывшим настоем или кубиком льда. Такая маска не только питает, увлажняет кожу, но и стягивает поры, разглаживает мелкие морщинки.

Темные круги, даже мешки под глазами зачастую доставляют нам немало проблем, прибавляя немало лет. В этом случае поможет тертый картофель. Заверните в марлю и полежите с примочками на глазах. Сюда можно добавить мед. Так же поможет хлебный мякиш смоченный молоком.

Честно говоря, не обязательно придерживаться каких-то строгих рецептов, так как у вас всегда найдется и морковь, яблоко, сметана, мед, ароматизированное или просто растительное масло, яйцо, лимон.

Будьте красивы и ухожены, Ваши НоткиКрасоты!

Источник:
Как сохранить красоту кожи после 40 лет?
Как в 40 выглядеть на 25? Простые правила, упражнения, маски и ванные окажут благотворное влияние на кожу, сохраняя ее молодость и красоту.
http://notkikrasoti.ru/krasota/uxod-za-licom/uxod-za-licom-posle-40.html

Какие нужны витамины для красивой кожи лица?

Проблемы с кожей лица происходят по двум причинам: общая зашлакованность организма и неправильное питание. Когда в той пище, которую мы употребляем, не хватает питательных веществ, ни о какой красоте кожи, волос или ногтей говорить не приходится.

Сегодня я хочу с вами поделиться информацией о том, какие необходимы витамины для кожи лица, каковы признаки их нехватки и из каких продуктов вы можете получить тот или иной витамин, чтобы ваша кожа всегда была здоровой и красивой.

Знаю точно, что вы уже подобрали хороший крем для своего лица (если вы еще этого не сделали, читайте о том, как же это сделать в статье «Выбираем лучший крем для лица»). Но каким бы замечательным ни был ваш крем, кожу необходимо подпитывать изнутри. Вы перестали пользоваться кремом — красота пропала. А внутреннее питание всегда отразится на благополучии вашей кожи.

Витамин А. Когда ваша кожа сухая, шершавая, шелушащаяся – это может говорить о нехватке именно этого витамина, потому что витамин А поддерживает влажность нашей кожи. Даже жирная кожа нуждается в увлажнении. Кроме того, витамин А заживляет и регенерирует клетки. Круги под глазами и угревая сыпь также могут появиться от нехватки витамина А (ретинола).

Витамин А лучше усваивается с жирной пищей. Лучшие источники этого витамина – это продукты, содержащие животный белок – рыба жирных сортов (семга, скумбрия, сельдь, форель), яичный желток, говяжья, свиная, телячья печень, сметана, сливочное масло и творог.

Из растительных продуктов, таких, как морковь, шпинат, зеленый салат и лук, щавель, тыква, зелень петрушки, помидоры, капуста, стручковая фасоль, зеленый горошек, грибы лисички, организм может синтезировать витамин А.

Полезные ягоды и фрукты: чернослив и слива, дыня, ежевика, папайя, персики, облепиха, абрикосы, рябина.

Витамин С является одним из самых необходимых витаминов для кожи лица. Именно он помогает в образовании коллагеновых волокон нашей кожи. Коллаген — это эластичность и упругость кожи. Тусклая, дряблая кожа с ранними морщинами – вот симптомы дефицита коллагена. Витамин С помогает продлить молодость и красоту нашей кожи.

Также витамин С убирает воспаления, ускоряет заживление ран, укрепляет кровеносные сосуды, препятствует появлению синяков на коже, является мощным антиоксидантом, защищающим нашу кожу.

Признаками нехватки витамина С еще являются: постоянная усталость и сонливость, бледная, вялая, сухая кожа, плохой аппетит.

Цитрусы, в особенности апельсины в большом количестве содержат витамин С, а также зелень петрушки, редис, шпинат, болгарский перец, квашеная и цветная капуста, кислые яблоки, клюква, черная смородина, киви, плоды шиповника, грецкие орехи, калина и брусника. Витамин С лучше всего усваивается с магнием и кальцием.

При стрессах, чрезмерной физической нагрузке потери витамина С значительны, например, курильщикам нужно этого вещества в три раза больше, чем не курящим, поэтому в эти периоды нужно увеличить количество продуктов, содержащих витамин С. Но не забывайте о том, что витамин С в больших количествах способен вызвать аллергию. Суточная норма этого витамина 1000 мг.

Витамин Е – защита для нашей кожи лица. Замедляет процесс старения кожи, является антиоксидантом – защищает клетки от свободных радикалов, способствует уменьшению сухости. «Гусиные лапки» вокруг глаз, повышенная сухость и дряблость кожи, слабые мышцы – признаки нехватки витамина Е.

Витамин Е помогает ускорить обновление клеток. Больше всего витамина Е содержится в масле пророщенных зерен пшеницы и соевых бобов, хлопковом, оливковом, кунжутном, льняном, подсолнечном, кукурузном, арахисовом маслах. Пророщенные пшеничные и кукурузные зерна, спаржа, подсолнечные семечки, зерна овса, миндаль, авокадо, арахис, бобовые, лосось, вареные яйца также содержат большое количество витамина Е.

Витамин Е лучше усваивается с теми продуктами, которые содержат цинк и селен.

К витаминам для кожи лица также относятся витамины группы В. Например, витамин В1 не дает преждевременно стареть нашей коже, а витамин В2 помогает улучшить цвет лица. Также витамины этой группы хорошо увлажняют кожу, способствуют восстановлению клеток.

Симптомами нехватки витаминов группы В являются: «заеды» в уголках рта, «расплывшееся» лицо из-за снижения мышечного тонуса, очень жирная или, наоборот, сухая кожа, дерматит.

Кальций помогает лучше усваивать витамины группы В. Дрожжи, зародыши пшеницы, зеленый лук, брокколи, шпинат, тунец, сыр, лосось, гречневая, овсяная, пшеничная, ячменная крупы, коричневый рис, бобовые, лесные орехи, яйца, персики, груши считаются источниками витаминов группы В.

Витамин К – регенерирует ткани, быстро заживляет царапины, трещинки, ранки на коже, снимает отеки и воспаления, участвует в нормальном свертывании крови.

Пигментные пятна, веснушки, воспалительные процессы, отечность кожи – это симптомы могут говорить о нехватке витамина К.

Тыква, помидоры, капуста, морковь, ягоды рябины, шпинат, кресс-салат, зелень содержат витамин К. Лучше всего этот витамин усваивается с жиром, поэтому делайте салаты из этих продуктов с растительным маслом.

Такие витамины, как РР и D также являются витаминами для улучшения кожи лица.


Если вы будете употреблять все вышеперечисленные продукты в своем рационе, вы обеспечите свой организм полезными веществами для красивой, здоровой кожи и всегда будете любоваться ее молодостью и свежестью!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Источник:
Какие нужны витамины для красивой кожи лица?
Знаете ли Вы, что кроме кремов, существуют прекрасные средства для красивой кожи лица? Витамины в обычных продуктах сделают Вашу кожу молодой, цветущей, здоровой
http://fitdeal.ru/krasota-vashego-tela/kozha/kakie-nuzhny-vitaminy-dlya-krasivoj-kozhi-lica.html

Красивая кожа лица

Красивая кожа лица – мечта любой женщины, её гордость и важное достижение. Ведь не секрет, что понятие красивая кожа является синонимом ухоженной. Так что достичь такого результата можно лишь каждодневным длительным трудом. Поэтому если вы мечтаете иметь здоровую, красивую и ухоженную кожу, что, в принципе, одно и то же – будьте готовы потрудиться. Вам придётся ежедневно заботиться о ней и выполнять обязательные процедуры по её уходу. А вашим трофеем на этом нелёгком пути будет красота и привлекательность. Думаю, результат стоит усилий!

Что же нужно нашей коже, чтобы на долгие годы сохранять свою молодость и красоту? Прежде всего, ежедневное правильное очищение. Причём, нужно это делать даже в те дни, когда вы не пользовались косметикой и не выходили из дому. Исключений из этого правила нет. Тем более важно правильное очищение, если на вашем лице присутствует косметика – никогда не оставляйте её на ночь.

Что означает правильное очищение? Прежде всего, это удаление грязи, остатков макияжа и ороговевшего слоя эпидермиса. Сделать это лучше при помощи специального косметического средства для умывания, которые подходят вашей коже и деликатно её очищают, не вызывая раздражения и сухости. Идеально – использовать молочко для умывания, а затем протереть лицо тоником или лосьоном, соответствующим типу вашей кожи.

А вот от мыла лучше отказаться – оно, как и водопроводная вода, слишком сушит эпидермис. Так что если вы не можете обойтись без умывания – воспользуйтесь нежными муссами или гелями для умывания и смойте их питьевой, или, ещё лучше, минеральной водой. Особенно это важно для чувствительной кожи лица, склонной к покраснению и раздражению.

Что касается температуры воды, то косметологи советуют использовать для умывания тёплую воду, так как горячая слишком раскрывает поры, увеличивая выделение кожного сала, а холодная – их поры сужает, затрудняя очищение.

Не стоит также тереть лицо грубым или жёстким полотенцем – это может его травмировать. Просто промокните лицо мягким полотенцем.

Не менее важным этапом по уходу за кожей лица является её отшелушивание. В принципе, наши кожные покровы устроены таким образом, что процесс отшелушивания ороговевшего слоя эпидермиса происходит постоянно и естественным путём. Однако не мешает им в этом помочь. Использование скрабов и пилингов поможет вашей коже очиститься и засиять молодостью и красотой. К тому же отшелушивающие процедуры способствуют избавиться от мелких морщин.

И всё же не стоит переусердствовать. Используйте подходящие вам косметические отшелушивающие средства не чаще одного раза в неделю, а летом – и того меньше, чтобы ваша кожа не стала беззащитной перед внешними раздражителями.

Сегодня производители косметики предлагают огромный выбор различных кремов, способствующих насыщению эпидермиса влагой, необходимыми витаминами и питательными веществами. Выбирая то или иное косметическое средство, обратите внимание на такие факторы, как некомедогенность, гипоаллергенность и соответствие вашему типу. В принципе, всё. И ещё учитывайте, что дневные и ночные кремы отличаются по своему составу, так что использовать их необходимо согласно предназначению.

Наносить кремы необходимо на увлажнённую кожу лёгкими вбивающими движениями, исключительно по массажным линиям. Особенно деликатными будьте в области век, где кожица наиболее нежная и тонкая. Кроме того, запомните важное правило: дневной крем необходимо наносить не позже чем за тридцать-сорок минут до выхода на улицу, а ночной – за час до сна. Кстати, если вы используете слишком жирный крем – уберите его излишки бумажной салфеткой, и спите спокойно. Крем окажет своё воздействие, пока вы будете спать.

Прекрасно увлажняют, подтягивают и питают кожу лица и разнообразные маски. Вы можете приобрести их в торговой сети в соответствии с тем, какие задачи вам необходимо решить: увлажнить, подтянуть или напитать вашу кожу. А если вы предпочитаете покупным баночкам натуральные продукты – сделайте маску для лица самостоятельно, учитывая тип кожи. Так, например, в состав маски для сухой кожи важно добавлять растительные масла, яичные желтки, сливки или сметану. А вот жирную порадуют маски из фруктов, ягод и овощей.

Не менее важно защищать вашу красоту от негативного воздействия внешних факторов, и, в первую очередь, солнца и мороза. Не поленитесь перед выходом на улицу нанести на кожные покровы защитный крем. Поздней весной и летом – они спасут от вредного воздействия ультрафиолета, зимой – от слишком низких температур и ветра. И тогда вы сможете избежать многих лишних проблем в поддержании сияющего и молодого состояния вашей кожи.

И, наконец, несколько слов о тех продуктах, которые способны поддержать нашу красоту изнутри. В первую очередь – это орехи, содержащие витамин E, а также коэнзим Q10. Первый, являясь мощным антиоксидантом, защищает клетки кожи от токсинов и ультрафиолета. Второй – ускоряет процесс регенерации и питания клеток кожи.

Следующим по значимости продуктом для женской красоты является жирная рыба и морепродукты, которые являются источниками жирных кислот омега-3, а также витаминов А и D. Этот витаминный коктейль поможет избавиться от морщин и улучшить цвет и состояние кожи.

Не менее важны для сияния и красоты натуральные витамины и антиоксиданты, содержащиеся в достаточном количестве овощах и фруктах. Например, в гранате содержатся вещества, которые способствуют регенерации клеток при различных повреждениях, а также – возрастных изменениях.

Ещё один важный компонент полезного питания – продукты, содержащие белки. Лидирующее место среди них занимает творог.

Не стоит пренебрегать также злаковыми и бобовыми культурами. Большое содержание в их составе кремния стимулирует выработку коллагена, а клетчатка поможет избавиться от шлаков и токсинов.

Источник:
Красивая кожа лица
Красивая кожа лица – мечта любой женщины, её гордость и важное достижение. Ведь не секрет, что понятие красивая кожа является синонимом ухоженной. Так что
http://woman-v.ru/krasivaya-kozha-lica.html

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: