Витамины для женского здоровья

Витамины для женского гормонального здоровья

Довольно часто хандру, недомогание и усталость врачи объясняют нехваткой в организме витаминов. Как же пополнить запасы женских витаминов?

Витамины для женского здоровья:

1. Витамин А (ретинол) отвечает за состояние кожи, слизистой, остроту зрения, половую активность, иммунитет. Витамин А мы получаем вместе с потреблением печени, молока, яиц, красных и желтых овощей и фруктов. Недостаток ретинола приводит к воспалению десен, шелушению кожи, ухудшению зрения, болезням нервной системы. Излишек витамина ведет к бессоннице, мигреням, выпадению волос, проблемам со зрением и печенью.

2. Витамин В1 защитит Вас от отечности и негативного расположения духа, отвечает за работу нервной системы и аппетит. Витамин В1 поступает в организма вместе с мюслями грубого помола, бобовыми, крупами, орехами, постной свининой. Дефицит тиамина приводит к расстройству желудка, депрессии, ухудшению внимания, обострению гастрита, отекам. 3. Витамин В2 отвечает за усвоение организмом углеводов и белков, поддерживает здоровье печени, слизистых оболочек, кожи и губ. Не допускает появления в уголках рта и на губах трещин. Благоприятно воздействует на нервную систему (центральную). Содержится в мясе, рыбе, молоке, крупе (гречневой, овсяной), темно-зеленых овощах (брокколи, шпинате). Недостаток рибофлавина проявляется в жжении в глазах, кожном зуде, анемии, сухости губ и кожи.

4. Витамин С участвует в образовании эластина и коллагена, которые формируют каркас кожи, сохраняет молодость. Витамин С — составная часть антиоксидантной системы человеческого организма, защищает клетки от раннего старения и делает нас менее восприимчивыми к заболеваниям, незаменимый помощник в борьбе с вирусными инфекциями. Входит в состав свежих фруктов, овощей и ягод. Особенно богаты витамином С – облепиха, черная смородина, цитрусовые, шиповник, клубника, клюка и зеленый лук.

Дефицит аскорбиновой кислоты характеризуется воспалением и кровоточивостью десен, одышкой при ходьбе, снижением иммунитета, шелушением кожи, кожным зудом, мышечными болями. Излишек витамина С – расстройство желудка, сопровождаемое длительными диареями или запорами.

5. Витамин Е является одним из главных витаминов для здоровья женщины, снижающих риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, он отвечает за состояние половой сферы и суставов, поддерживает здоровье мышц и нервов, уровень гемоглобина. Содержится в растительном масле, крупах, орехах, овощах с зелеными листьями. Недостаток токоферола приводит к не усвоению жиров, утомляемости, малокровию и мышечной слабости, происходит нарушение менструального цикла. Излишек вызывает головокружение и расстройство желудка.

Источник:
Витамины для женского гормонального здоровья
Как же пополнить запасы женских витаминов? Витамин Е является одним из витаминов для женского здоровья, снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, отвечает за состояние половой сферы и суставов, поддерживает здоровье мышц и нервов, уровень гемоглобина.
http://blogforlady.com/zdorove/vitaminy-dlya-zhenskogo-zdorovya

Посоветуйте какие-нибудь — женские — витамины

Здравствуйте!
Мне 19. Пока что ребеночка я не планирую даже. Потому что рано: университет, нет жилья, брака и т.д. и куча причин. Но я знаю как это важно для каждой женщины стать когда-то матерью. И я этого очень хочу, но не сейчас, попозже.
Вообщем хочется, чтобы когда ЗАХОЧЕТСЯ (вернее когда будет МОЖНО) дитетко, не было проблем. Хочу забоиться об этом. Посоветуйте какие-нибудь витамины для женского здоровья. ГЛавное ЧТОБЫ ОНИ БЫЛИ НЕ ВРЕДНЫМИ, скорее профилактическими. Просто для успокоения. просто для себя.
Спасибо зарание.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Зачем вам витамины в таблетках, в любом случае это химия, ешьте разнообразные продукты, благо сейчас лето

Артемида, Нутримакс (от Vision)

Элевит. А вообще здоровый образ жизни, фрукты, овощи, спорт в меру, гуляйте почаще!

Витамин Е (токоф ерол)курсом месиатс по 1 капсуле раз в день-раз вгод.Улучшает систему кровообрашениа,антиоксидант(не знаю как точно по русски)Для женских органов тоже полезен.Потом можете также попить таким же курсом витамин А(ретинол)-для зубов , для костей, для кожи, также улучшает зрение, особенно так називаемую «куриную слепоту»-кто плохо в сумерках виидит.Витамини принимать каждий отделно.

ПОСТ 5- СОГЛАСНА(ПОЧТИ СО ВСЕМ))__________-УТОЧНЮ—-1 КАПСУЛА ЕЖЕДНЕВНО(10 ДНЕЙ ПОДРЯД ПОСЕРЕДИНЕ ЦИКЛА).-ВИТАМИН е.(НЕ СОВЕТУЮ ПЕРЕБАРЩИВАТЬ. )_____________

Ну 30 капсул в год никому еше не вредили-ето я вам как медик говорю.Ето конечно все для проф илактики и поддежки организма.Если у вас какие-то гинекологические проблеми то лучше к врачу.

Б, Б, и еше раз Б! вся группа витаминов Б

витамины в организме не накапливаются, «впрок» их не напьешься. вообще очень хорошо что уже щас начали задумываться о том что когда-то будут дети — всем бы молодым девушкам об этом подумать заранее. просто ведите здоровый образ жизни, не курите, старайтесь не нервничать особо. ну гуляйте и все прочее. химических витаминов совершенно достаточно будет весной попить. а вот за полгода до беременности начните пить фолиевую кислоту и витамин Е — это очень важно.

Объясните незнающей — зачем пьют фолиевую кислоту?

С витаминами надо тоже быть внимательнее. Например не всем показан йод, некоторым противопоказан и т.д. Поэтому осторожнее с витаминами, меня например от алфавита рвало и мутило жутко. Нравится мне элевит.

я на год тебя старше,посоветовали пить МЕРЦ.

Источник:
Посоветуйте какие-нибудь — женские — витамины
Здравствуйте!Мне 19. Пока что ребеночка я не планирую даже. Потому что рано: университет, нет жилья, брака и т.д. и куча причин. Но я знаю как это важно для каждой женщины стать когда-то матерью. И я этого очень хочу, но не сейчас, попозже.Вообщем
http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3838932/

Самый «женский» витамин — все о витамине Е

Некоторые поют ему дифирамбы и утверждают, что «чем больше, тем лучше», другие наоборот относятся с осторожностью. Давайте разберемся

Витамин Е в настоящее время очень популярен. Он выпускается «в одиночку» (причем есть несколько разных препаратов витамина Е по разным ценам), входит в состав практически всех поливитаминов, многих биологически активных добавок и косметических средств. Некоторые поют ему дифирамбы и утверждают, что «чем больше, тем лучше», другие наоборот относятся с осторожностью. Производители витаминов и БАДов выпускают статьи о полезных свойствах витамина, но в то же время у них есть оппоненты, которые пугают нас сведениями о побочных эффектах.

Свойства витамина Е

Витамин Е (токоферол) это жирорастворимый витамин. Он является антиоксидантом, то есть защищает клетки от патологического перекисного окисления, которое приводит к их старению и гибели. Перекисное окисление играет большую роль при развитии злокачественных процессов в организме, поэтому считается, что антиоксиданты предохраняют от рака. При недостатке витамина Е клетки становятся восприимчивы к действию токсических веществ, быстрее повреждаются, ослабляется иммунитет.

Витамин Е необходим всем тканям организма. Он защищает клетки крови эритроциты, улучшая транспорт кислорода к тканям. Благодаря воздействию на свертываемость крови препятствует образованию тромбов в сосудах. Используется для профилактики атеросклероза сосудов (витамин Е может только затормозить развитие атеросклероза, но не излечить от него).

Велико значение витамина для половой системы, поэтому его часто называют «витамином размножения». При дефиците витамина у мужчин снижается выработка сперматозоидов, у женщин могут быть нарушения менструального цикла, уменьшается половое влечение.

Витамин Е обладает слабым эстрогеноподобным действием, поэтому может частично компенсировать побочные эффекты дефицита эстрогенов, такие как снижение полового влечения, сухость слизистых оболочек половых органов, депрессию, климактерический синдром (приливы, потливость, изменения настроения).

Известны «косметологические» свойства витамина Е. Он улучшает питание кожи и слизистых оболочек, благодаря чему препятствует сухости кожи, улучшает состояние волос и ногтей, способствует «омолаживанию» организма. Из-за этих свойств витамин Е в используется в составе различных косметических средств – кремов, лосьонов, шампуней, помад и даже влагалищных смазок (хотя многие ученые считают, что для того, чтобы витамины оказали свое действие, необходимо их включение в общий обмен веществ, а на местном уровне витамины не усваиваются).

При дефиците витамина Е наступает слабость, апатия. Отрицательно сказывается дефицит витамина и на внешности: одним из частых признаков является появление «старческих» пигментных пятен, кожа теряет свою эластичность.

Витамин Е принимает участие и в работе мышечной системы, поэтому одним из первых симптомов его дефицита является дистрофия скелетных мышц и их слабость. При высоких физических нагрузках потребность в витамине Е возрастает.

Особенно нуждаются в защите от отрицательного воздействуя окружающей среды быстро делящиеся клетки, поэтому при беременности, чтобы защитить растущий плод, очень часто назначается витамин Е. В опытах на крысах показано, что при отсутствии поступления в организм витамина Е зародыш погибает.

В настоящее время дозы витамина Е измеряются в международных единицах (МЕ). Тем не менее, на некоторых витаминных комплексах дозы витамина Е указаны в мг.

1 МЕ соответствует 0,67мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата.

Источник:
Самый «женский» витамин — все о витамине Е
Некоторые поют ему дифирамбы и утверждают, что «чем больше, тем лучше», другие наоборот относятся с осторожностью. Давайте разберемся
http://www.u-mama.ru/read/women/health/3873.html

Витамины Витамин Е в капсулах

Самый важный Витамин для женского здоровья и красоты. Способы использования. + ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ, о котором вы обязательно должны знать!

Здравствуйте, милые девушки. Не могу обойти вниманием этот действительно необходимый для женщины витамин. А все дело в том, что он играет в нашем организме очень важную функцию — транспортирует кислород в нашей крови, насыщая им кожу, волосы, ногти. Это самый известный антиоксидант. Выпадают волосы? Возможно эту проблему можно решить одним простым решением — добавить в рацион витамин Е?

Поэтому производители косметической продукции часто включают его в кремы, лосьоны, шампуни и т.д.

В продуктах витамином Е богаты масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное. Однако при жарке витамины теряются и надеяться на витамин Е в котлетах не стоит. Вот в овощном салатике. заправленном маслом, его много. Помимо того, ищите его в печени, молоке, сливочном масле, орехах и семечках. Конечно, предпочтительно употреблять витамины из натуральных продуктов. А значит, просто питаться полноценно.

Форма выпуска всем известна — это круглые желатиновые капсулы красного цвета, наполненные масляным раствором токоферола ( витамина Е). В одной капсуле содержится 100 мг. витамина, это суточная норма для взрослого человека. Выглядят они волшебно. Попыталась на фотографиях передать красоту этих милых красных шариков.

Цена 10 капсул — 20 рублей примерно.

Очень важен витамин Е для планирующих рождение ребенка пар. Наряду с фолиевой кислотой, мне в женской консультации его назначали по 1 капсуле 1 раз в день. Но во время беременности нужно обязательно проконсультироваться в врачом, т.к. передозировка витамина Е не менее опасна для беременной, чем его недостаток.

Как использовать витамин Е?

O O O для кожи лица O O O

O Прокалываю капсулу с витамином Е, выдавливаю масло и наношу его на кожу перед сном. Использовать 1-2 раза в неделю, не чаще. У меня аллергии не вызывает и поры не забивает. Утром просыпаюсь с нежной и гладкой кожей. Но читала, что с таким способом использования нужно быть осторожной. Возможна аллергическая реакция!

O Добавляю в крем для лица, тем самым обогащяя его ценным витамином.

O витамин Е хорошо себя проявил при лечении герпеса на губах. Наносила непосредственно на высыпания несколько раз в день. Способствует быстрому заживлению.

O O O для волос O O O

O Для изготовления полезнейшей маски для волос смешиваем 1 чайную ложку масляного раствора витамина Е ( для этого лучше купить в аптеке не капсулы, а масляный раствор) , 2 столовые ложки репейного или оливкового масла, а также раствор витамина А. Наносим на корни волос, выжидаем 20 минут, смываем. Признаюсь, я не являюсь любителем масляных масок, т.к. их трудно смывать. Я делала эту маску лишь 1 раз и результат мне понравился. Но девушкам, которые используют масла в своем обычном уходе, я советую попробовать добавить в них витамин Е.

O Мне больше нравится добавлять токоферол в готовые маски для волос. Ту же 1 чайную ложку в обычное количество маски.

O O O для ногтей O O O

O Здесь результат меня особенно порадовал. У меня тонкая ногтевая пластина, склонная к ломкости. Втирала ежедневно масляный раствор в ногти и кутикулу. Помимо того, что через 2 недели ногти укрепились, моя вечно сухая кутикула стала выглядеть намного лучше!

Но я хочу предостеречь тех, кто начал прием витамина Е внутрь. Бесконтрольное его использование может сыграть с вами злую шутку. Дело в том,что витамин Е, так же как и витамин А — это витамин роста. То есть он стимулирует деление клеток. А если в организме есть, к примеру воспалительный процесс или доброкачественная опухоль, или человек просто болен ОРЗ или гриппом, к чему может привести употребление витамина Е.

Употребление его возможно только на фоне полного здоровья. И только при острой необходимости, так как синтетические витамины — это изначально чужеродный организму продукт.

То же самое и при использовании витамина для кожи лица. Нельзя наносить масляный раствор на кожу с папилломами и родинками.

А во всех остальных случаях советую.

Благодарю тех, кто дочитал мой скромный опус.

Желаю здоровья и красоты.

Читайте также мои отзывы о других препаратах:

>>> БАД Эвалар Пустырник Форте — очень эффективное успокоительное средство

>>>БАД Коллаген Ультра — для здоровья суставов, кожи, волос и ногтей!

Источник:
Витамины Витамин Е в капсулах
Самый важный Витамин для женского здоровья и красоты. Способы использования. + ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ, о котором вы обязательно должны знать! Здравствуйте, милые девушки. Не могу обойти
http://irecommend.ru/content/samyi-vazhnyi-vitamin-dlya-zhenskogo-zdorovya-i-krasoty

COMMENTS