Здоровые волосы

7 советов для здоровых и красивых волос

1. Избегать горячих приборов для укладки

Не использовать их вообще достаточно трудно, но старайтесь как можно реже это делать (только для особенных случаев). Даже при правильном использовании они наносят непоправимый вред волосам, делая их жизненный цикл короче. Волосы очень сильно портятся, т.к. нарушается их структура и в дальнейшем останется только один выход – это подстричься.

2. Увлажняйте волосы

Это очень важный пункт. Купите хорошее средство или приготовьте его сами. Увлажняющий продукт помогает волосам сохранить необходимую влагу и питает их до самой глубины волосяного фолликула. Причем во влаге нуждаются не только волосы, но и кожа.

3. Питание

Правильное питание в целом имеет важное значение для здоровья всего нашего организма, при этом волосы не являются исключением. При помощи сбалансированного рациона можно улучшить качество волос. Они станут более здоровыми и красивыми. Что необходимо добавить в рацион питания? Для стимулирования роста и улучшения структуры нужно больше употреблять в пищу продукты, которые богаты жирными кислотами омега-3, железом, цинком, белками. Рост волосяных фолликулов усилится, если вы будете есть в достаточном количестве красную рыбу, мясо, курицу.

4. Витамины

Пища сама по себе очень важна, но иногда ее недостаточно, чтобы в полной мере обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. А они нужны для поддержания здоровья, в том числе и волос. При правильном выборе витаминов, который вам поможет сделать врач-трихолог, ваши волосы станут более здоровыми и красивыми, чем когда-либо.

5. Обрезать кончики

Это обязательно. Другого выхода придать красивый вид посеченным концам нет. Делать это следует раз в два месяца, тогда ваши волосы всегда будут выглядеть ухоженными. Если вы не будете этого делать, то расщепление от кончиков может дойти до самой середины и даже выше. Вам может показаться, что волосы вообще не растут.

Что касается роста волос, то его можно стимулировать при помощи масок, например, с оливковым маслом.

6. Не мойте голову очень горячей водой

Даже если вы любите принимать горячий душ после работы и напряженного рабочего дня, не мойте волосы с такой водой. Лучше всего использовать теплую воду, если вы хотите, чтобы они были блестящими и мягкими. Горячая вода очень вредна для волос, особенно если вы часто моете голову.

7. Бальзам

Не переусердствуйте с косметическими средствами для волос – с кондиционером, бальзамом. Используйте их на кончиках, начиная с середины длины, но никак не на корнях – это оживит их внешний вид, сделает более мягкими, и вы легко сможете их уложить в свою любимую прическу.

Вот такие простые советы. Возможно, вы о них уже слышали. Попробуйте их применять регулярно, чтобы ваши волосы буквально засияли здоровьем и красотой.

Источник:
7 советов для здоровых и красивых волос
👍 Завидуете женщинам с фантастически красивыми волосами? Вы можете добиться того же самого.
http://www.kakprosto.ru/kak-923401-7-sovetov-dlya-zdorovyh-i-krasivyh-volos

Как сделать волосы здоровыми и крепкими? 23 совета от докторов

Как сделать волосы здоровыми и крепкими? 23 совета от докторов

Если ваши волосы по текстуре напоминают солому, а кончики секутся, вероятно, вам следует внести некоторые изменения в ваш образ жизни. Здоровье и красота волос – вполне достижимая цель. Ознакомьтесь с информацией, предоставленной докторами – вы узнаете, какие полезные привычки, питательные продукты и пищевые добавки помогут вам добиться желаемого результата.

Один из лучших способов поддержать волосы – есть питательные продукты. Если вы будете поступать именно так, ваши волосы будут густыми, их рост ускорится, они станут блестящими, и седина появится позже. Особенно важны продукты, богатые витамином Е, к примеру миндаль. К тому же эти орехи еще и помогают похудеть — обязательно включайте их в свой повседневный рацион.

Дефицит железа, или анемия, может привести к тому, что вы постоянно будете чувствовать усталость и холод. Это повлияет и на вид ваших волос. Выпадение нередко связано с дефицитом железа, так что ешьте больше шпината. Этот продукт является крайне полезным для здоровья как в свежем, так и в приготовленном виде.

Имбирь — это одно из лучших натуральных средств для иммунитета. Корень имбиря полон магния, фосфора, витаминов и калия. Эти элементы обеспечивают волосам силу и здоровье. Имбирь можно также добавлять и в маски — это поможет воздействовать на волосы как изнутри, так и снаружи.

Если вы постоянно меняете шампунь, подбирая аромат под настроение, вы ослабляете свои волосы. Не стоит менять его слишком часто, просто найдите подходящий вариант без сульфатов и придерживайтесь своего выбора.

Жирные кислоты Омега-3 снижают интенсивность воспаления, которое нередко является причиной выпадения волос. Чтобы повысить уровень этих кислот в организме, ешьте больше лосося. Специалисты рекомендуют употреблять его два раза в неделю.

Использование масок для волос – правильное решение. Вы можете прибегнуть даже к домашним рецептам, к примеру, смесь меда и кокосового масла сделает ваши волосы более сияющими благодаря увлажняющим свойствам этих ингредиентов.

Жесткая диета не только навредит вашему метаболизму и приведет к набору веса, но еще и ухудшит состояние ваших волос. Подобный тип питания лишает организм продуктов, полных витаминов и белка, которые необходимы для здорового состояния локонов. Не стоит придерживаться такого рациона.

Проблемы со здоровьем могут быть причиной выпадения и ломкости волос. Фолликулы волос получают питание из крови человека, поэтому состояние организма влияет на них напрямую.

Перхоть — это не только отталкивающее зрелище, она еще и приводит к выпадению волос. Кожа головы должна быть здоровой, чтобы циркуляция крови была нормальной и ничто не нарушало рост волос, поэтому с шелушениями следует бороться.

Чтобы ваши локоны оставались крепкими и красивыми, постарайтесь принимать комплекс с биотином. Спросите у врача, какие именно витамины он вам порекомендует. Кроме того, источниками витаминов группы В являются нежирное мясо, листовая зелень и молочные продукты. Включайте их в рацион, если хотите улучшить свой внешний вид.

Сбалансированная диета с достаточным количеством белка и полезных жиров стимулирует производство кератина – белка, формирующего волосы. Лучшее, что вы можете сделать для своих волос, — это есть питательные продукты. В таком случае, волосы будут оставаться густыми и блестящими, а их рост будет быстрым.

Чтобы ваши волосы оставались здоровыми, очень важно употреблять витамин D. Этот витамин не только ускоряет рост волос, но еще и предотвращает рак, и помогает быстрее сбросить вес. Старайтесь следить за уровнем данного вещества в своем рационе.

В бразильских орехах содержится много селена, питательного вещества, имеющего большое значение для красоты волос. Другими источниками селена являются сардины, палтус и индейка. Наличие этих продуктов в рационе серьезно укрепит ваши локоны.

Если вашим волосам не хватает увлажнения, попробуйте пищевые добавки для здоровья волос, кожи и ногтей. Достаточно выпивать несколько капсул каждый день, чтобы заметить позитивные перемены. Нужно только выбрать качественный комплекс (можете проконсультироваться на этот счет с врачом).

Постоянное увлажнение волос — это ключ к их красоте. Дерматологи рекомендуют использовать оливковое или аргановое масло, а также кондиционер, который не нужно смывать. Такой уход поможет вам снизить ломкость волос и повысить их блеск.

Сократите использование горячих укладочных средств

Если вы постоянно укладываете волосы плойкой, возможно, именно поэтому они никак не могут отрасти. Постарайтесь ограничить использование горячих инструментов для укладки, не используйте их слишком близко к коже головы и не тяните волосы слишком сильно. Старайтесь время от времени оставлять волосы в их естественном состоянии, чтобы предотвратить их выпадение и сухость.

Если вы стараетесь питаться правильно, постарайтесь использовать такой же подход и при выборе средств для волос. Избегайте уходовых средств, переполненных химикатами, выбирайте продукты с натуральными, органическими ингредиентами, соответствующими вашему типу волос. Действенными компонентами являются масла кокоса, морковных семечек, ши, какао, эфирные масла апельсина, лимона, лаванды. Не забывайте, что у натуральных средств, как правило, более короткий срок хранения.

Чтобы рост волос был оптимальным, используйте витамин А. Это вещество растворяется в жире, а не в воде, поэтому может накапливаться в организме – не превышайте дневную норму, чтобы избежать негативных последствий.

Это может показаться не совсем логичным, но тщательное расчесывание сухих волос помогает их укрепить. Старайтесь повторять процесс дважды в день, если хотите, чтобы волосы росли быстрее.

Чтобы ваши волосы были здоровыми, вы можете принимать пищевые добавки с цинком. Питание, в котором не хватает цинка, может привести к выпадению волос и их безжизненному виду.

Витамин С помогает организму усваивать другие вещества, к примеру железо. Чтобы улучшить состояние ваших волос, регулярно ешьте цитрусы. Не любите такие фрукты? Есть и другие хорошие источники данного витамина, к тому же вам может помочь и витаминный комплекс.

Ни для кого не секрет, что в молочных продуктах много укрепляющего кости кальция, питательного вещества, которое положительно воздействует на состояние ваших волос. Постарайтесь получать необходимое количество витаминов и минералов из рациона, правильное планирование позволит вам добиться цели.

Возможно, вы не слышали о такой пряности. Она широко используется, например, в блюдах индийской кухни. Эти сладковатые семена с ореховым вкусом отлично воздействуют на рост волос.

Источник:
Как сделать волосы здоровыми и крепкими? 23 совета от докторов
Если вы хотите, чтобы ваши волосы выглядели безупречно, старайтесь следовать этим рекомендациям специалиста.
http://fb.ru/post/hair/2017/12/2/18384

Как сохранить волосы красивыми и здоровыми

Частое расчесывание волос стимулирует кровообращение в коже головы, от этого волосы лучше растут и имеют более здоровый вид. Если хочешь иметь длинные и шелковистые волосы, расчесывай их два или три раза в день.

Использование горячей воды плохо действует на кожу волосяного покрова, в результате волосы становятся сухими и теряют блеск. Холодная вода, наоборот, очень полезна для наших волос, при этом кутикулы сжимаются, а это делает волосы более шелковистыми и блестящими.

Вода, конечно, не должна быть ледяной, достаточно просто привыкнуть обливаться (или делать это с помощью душа) умеренно холодной или прохладной водой.

Когда мы часто подставляем волосы лучам солнца (особенно в самую жару) или пересушиваем их другим образом, кожа волосяного покрова пересыхает и в результате волосы постепенно теряют свой блеск и начинают выглядеть безжизненными.

Частое использование фенов, выпрямителей для волос, щипцов приводит к тому, что состояние волос ухудшается, и они начинают хуже расти. Чтобы этого избежать, нужно сократить использование этих аппаратов и приспособлений, а после термической укладки проводить сеанс гидратации волос и кожи головы.

Узелки в волосах часто становятся проблемой, и поэтому важно знать, как правильно с ними обращаться. Нередко от них избавляются «в грубой форме», и это неправильно, это вредит волосам.

Что делать? Нанеси на узелок немного масла жожоба или кокосового масла, и через несколько минут он легко распутается.

Кончики волос часто страдают от сухости и со временем несколько распушаются; волосы при этом начинают хуже выглядеть, становятся тусклыми. Специалисты рекомендуют подрезать кончики волос не реже, чем раз в два месяца. Это поможет волосам сохранить здоровый вид.

Такая диета очень важна для здоровья наших волос, так правильное питание просто необходимо для сохранения их здоровья и красоты. Главное увеличить потребление фруктов, овощей, сухофруктов, молочных продуктов, рыбы и пить достаточно много воды.

Важным дополнением к описанным процедурам ухода за волосами должна быть гидратация волос, она противодействует обезвоживанию и укрепляет волосы. Хотя есть множество масок, кондиционеров, шампуней и других средств для ухода за волосами, мы дадим две хорошие рекомендации, идеальные для сухих волос и для волос смешанного типа соответственно.

Известно, что авокадо очень полезно для волос и кожи, оно богато питательными веществами и жирными кислотами. Здесь его польза объединяется с полезными свойствами яйца; эта маска очень хорошо действует на волосы.

  • 1 спелый плод авокадо
  • желток 1 яйца
  • 1 ложка оливкового масла.

Измельчи авокадо, добавь желток и оливковое масло; все ингредиенты нужно хорошо перемешать. Нанеси маску на волосы на 20-30 минут, а затем смой сначала прохладной, а затем теплой водой. Эту процедуру нужно повторять два раза в месяц.

С помощью этой простой маски можно хорошо увлажнить волосы; в то же время производится их глубокое очищение и восстановление.

  • 1 спелый банан
  • лимонный сок
  • 1 ложка оливкового масла.

Спелый банан измельчи вилкой и смешай с соком лимона и маслом. Полученную массу нанеси на влажные волосы на 20-30 минут, а затем смой теплой водой.

Источник:
Как сохранить волосы красивыми и здоровыми
Чтобы поддерживать волосы в отличном состоянии, нужно постоянно заботиться о них. Есть много натуральных средств для ухода за волосами.
http://steptohealth.ru/kak-sohranyat-volosy-krasivymi-zdorovymi/

Полезные советы

Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были здоровыми и выглядели отлично? Несколько правил для того, чтобы у вас всегда были здоровые волосы.

Многие считают, что расчесывать волосы сразу после мытья нельзя. Как раз наоборот, их стоит расчесать сразу после того, как голова помыта. Высохнув, волосы станут непослушными и их будет труднее уложить. Расчёсывать нужно очень аккуратно, расчёской с редкими зубьями, начиная с кончиков, потом от середины и в конце — от корней.

Тесные головные уборы вредят волосам, нарушают их питание, но совсем без головных уборов нельзя. Летом прикрывайте голову от солнца, зимой от холода.

Диеты зачастую вредят здоровью волос. В вашем рационе должны быть протеины, употребляйте яйца, рыбу и мясо. Очень полезны зелень, овощи и фрукты зеленого цвета. Фолиевая кислота, которая в них содержится, очень нужна для здоровья волос.

Массаж головы щеткой, а принято считать, что волосы нужно расчёсывать не менее 100 раз, вредит волосам. Расчесывание стимулирует деятельность сальных желез. Вырабатывается кожное сало, и волосы будут выглядеть жирными и прилизанными. Достаточно расчесывать тщательно волосы утром и перед сном, а в течении дня по мере необходимости.

Мыть голову нужно по мере загрязнения. Если моете часто, то выбирайте шампунь с пометкой «для ежедневного потребления». После окрашивания волосам нужны увлажнение, питание, защита. Феном часто пользоваться не рекомендуется, включать его в щадящем режиме.

Чрезмерное выпадение волос может быть обусловлено каким-либо заболеванием. Поэтому, если заметили, что у вас выпадает больше волос, чем обычно, обратитесь к врачу.

Источник:
Полезные советы
Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были здоровыми и выглядели отлично? Несколько правил для того, чтобы у вас всегда были здоровые волосы. Многие
http://nekoy.ru/?p=5048

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0